Vrei sa ai o inima sanatoasa? Consuma aceste alimente!


Un pas important pentru a evita un posibil atac de cord este sa incorporati in dieta o varietate de mancaruri sanatoase, gatite corespunzator.

 

Fasole
Fasolea este plina de nutrienti esentiali sanatatii inimii. Acidul folic, antioxidantii si nivelul crescut de magneziu din fasole pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
Vin rosu
Antioxidantii din vinul rosu pot proteja peretii arterelor, iar alcoolul poate oferi un impuls pentru producerea de HDL, colesterolul bun din sange.
Somon
Somonul este bogat in Omega 3, acizi grasi esentiali care pot reduce tulburari ale ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Consumul regulat poate scadea nivelul trigliceridelor si preveni inflamatia. Se recomanda cel putin doua portii de somon sau orice alt peste, pe saptamana.
Migdale
Migdalele au fibre si grasimi benefice inimii, care ajuta la scaderea nivelului de colesterol LDL. Consumati migdale crude sau adaugati-le in salate, la preparate cu legume, peste, pui sau in deserturi.
Portocale
Portocalele au pectine, care combat cresterea colesterolului si potasiu, ce ajuta la controlul tensiunii arteriale. Sucul proaspat de portocale mentine sanatatea vaselor de sange, iar o portocala medie are aproape 62 de calorii si 3 grame de fibre.
Citeste mai multe pe Curademiere.ro

Fasole

Fasolea este plina de nutrienti esentiali sanatatii inimii. Acidul folic, antioxidantii si nivelul crescut de magneziu din fasole pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale. 

Vin rosu

Antioxidantii din vinul rosu pot proteja peretii arterelor, iar alcoolul poate oferi un impuls pentru producerea de HDL, colesterolul bun din sange. 

Somon

Somonul este bogat in Omega 3, acizi grasi esentiali care pot reduce tulburari ale ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Consumul regulat poate scadea nivelul trigliceridelor si preveni inflamatia. Se recomanda cel putin doua portii de somon sau orice alt peste, pe saptamana. 

Migdale

Migdalele au fibre si grasimi benefice inimii, care ajuta la scaderea nivelului de colesterol LDL. Consumati migdale crude sau adaugati-le in salate, la preparate cu legume, peste, pui sau in deserturi.

Portocale

Portocalele au pectine, care combat cresterea colesterolului si potasiu, ce ajuta la controlul tensiunii arteriale. Sucul proaspat de portocale mentine sanatatea vaselor de sange, iar o portocala medie are aproape 62 de calorii si 3 grame de fibre.

Citeste mai multe pe Curademiere.ro

 


Citește și:

Gimnasta Larisa Iordache are coronavirus! Primele declarații după ce a fost depistată pozitiv cu COVID-19

Livian de la „Puterea Dragostei” și-a spus adevărata părere despre Cristina Mihaela! Cum a vorbit câștigătorul emisiunii despre prezentatoarea show-ului?

Cum s-a afișat Adelina Pestrițu pe Instagram? Și-a schimbat radical look-ul! „Ești perfectă!”

Cristiano Ronaldo are coronavirus! Celebrul fotbalist, testat pozitiv cu COVID-19 pentru a doua oară

Gwen Stefani și Blake Shelton se căsătoresc! „Te iubesc! Am auzit un DA!”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic joi, 29 octombrie 2020. Nativii zodiei Balanță vor să trăiască o nouă dragoste!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri