Bauturile energizante, cocktail-urile, ciocolata calda si smoothie-urile sunt doar cateva dintre bauturile pe care ar trebui sa incepi sa le eviti, incepand chiar din cursul zilei de astazi, in caz ca nu vrei sa-ti fie afectate silueta si sanatatea!
Ice tea
Cele mai populare brand-uri de ice tea contin cel putin 250 de calorii/portie si vei fi neplacut surprins la auzul faptului ca pot contine o cantitate mai mare de zahar decat te-ai astepta probabil sa gasesti chiar si in bauturile acidulate.
Majoritatea ice tea-urilor contin 60 de grame de zahar, iar consumarea lor in mod regulat poate constitui o problema.
Astfel, in loc sa cumperi ice tea, incearca sa ti-l prepari acasa! Daca totusi adaugi putin zahar, alege-l pe cel brun si redu cantitatea treptat, pana te vei obisnui sa-l bei complet neindulcit. Ca alternativa, consuma apa in care ai adaugat in prealabil putin suc de lamaie sau lime.
Ciocolata calda
Desi probabil stii deja cat de nesanatoasa este ciocolata calda, cu siguranta nu cunosti inca totul despre ingredientele pe care le contine.
In general, ciocolata calda pe care o bei atunci cand iesi la o cafenea este extrem de nesanatoasa! Spre exemplu, cea de la Starbucks contine 760 de calorii, adica mai mult decat consuma unii oameni la masa de seara!
In plus, mai contine 22 de grame de grasimi saturate (o cantitate mai mare decat ar trebui sa o consumi pe parcursul unei zile intregi) si 85 de grame de zahar.
Daca ti-e pofta de o astfel de bautura, incearca varianta dietetica ce contine de obicei mai putin de 100 de calorii si considerabil mai putin zahar. Si daca o prepari cu apa fierbinte in loc de lapte, cu atat mai bine!
Apa cu diferite arome
Apa aromata incearca sa te ademeneasca prin faptul ca ar contine vitamine si alti nutrienti, dar nu te lasa pacalit de etichete! Chiar si aceste bauturi iti pot face mai mult rau decat bine, iar asta din cauza cantitatii de zahar adaugat!
Unele sticlute de apa pot contine pana la 150 de calorii, ceea ce este enorm in cazul apei, iar cele 30 de grame de zahar nu sunt nici ele de neglijat.
Sursa: wowbiz.ro