Daca tii o dieta, ai grija ca alimentele din meniu sa fie bogate in aceste elemente nutritive. In felul acesta cura de slabire va avea efectul scontat.
Complexul de vitamine B
Un rol major in pierderea in greutate il joaca vitaminele din complexul B, care sunt nu mai putin de sapte: vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (acidul pantotenic), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B8 (biotina) si vitamina B12 (cobalamina).
Vitamina D
O cantitate suficienta de vitamina D (calciferol) in corp faciliteaza lupta pentru eliminarea kilogramelor in exces.
Vitamina C
Cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, vitamina C ajuta la absorbtia mai buna a celorlalte vitamine si minerale care pot accelera metabolismul. De exemplu, fixeaza in corp fierul si acidul folic, stimulandu-le sa grabeasca procesul de ardere caloric si sa asigure oxigenarea fluxului sangvin.