Din cand in cand e bine sa mai si refuzi anumite lucruri, mai ales in cazul in care corpul iti transmite semnale ca este epuizat.
Te doare capul si nu te mai poti concentra! Spune „pas” iesirii cu colegii sau cu prietenii
Aglomeratia, conversatiile galagioase si consumul de alcool sunt o combinatie proasta in momentele in care te simti epuizata.
Nu trebuie sa accepti o iesire cu prietenii sau cu colegii doar ca sa nu-i superi. Important este sa-i permiti corpului sa se refaca, altfel te vei simti epuizata.
Nu-ti mai poti asculta vocea interioara? Ia o pauza de relaxare!
Cand iti este greu sa-ti asculti gandurile si sa iei anumite decizii, ia o pauza de la activitatile zilnice. Fa o scurta plimbare in aer liber, mediteaza sau relaxeaza-te cu ajutorul sedintelor de yoga.
Ai avut o saptamana grea? Rezerva-ti seara de vineri doar pentru tine
Cateodata pentru a-ti reincarca bateriile si a te relaxa dupa o saptamana grea de munca este suficient sa-ti petreci vineri seara in confortul casei tale. O baie relaxanta si un film bun ar putea face minuni.
Nu ai chef sa faci anumite lucruri? Spune, pur si simplu, „nu”!
La sfarsitul unei zile nu esti obligata sa iesi cu prietenii sau sa faci ordine prin casa daca nu ai chef. Nu te forta sa faci anumite lucruri, daca organismul tau iti trasmite semnale ca este epuizat.
