Fructele sunt delicioase, abunda in vitamine si minerale, insa consumate dupa o anumita ora pot duce la cresterea in greutate.
Daca vrei sa-ti mentii silueta, evita sa consumi fructe seara, mai exact dupa ora 17.00, fie ca e vorba de o gustare sau de cina. Toate fructele contin fructoza, care desi este un zahar natural, iti poate pune in pericol silueta.
Spre seara metabolismul incetineste, de aceea zaharul pe care il asimileaza din fructe il transforma in depozite de grasime.
In schimb, consumate de dimineata, fructele au un rol benefic pentru organism. Fructoza din compozitia lor este necesara corpului pentru a produce cantitatea de energie necesara pentru intreaga zi.
Asadar, consuma fructe in prima parte a zilei, iar spre seara opteaza pentru legume la aburi sau la cuptor, iaurturi degresate sau supe sarace in calorii.
