Masa de dimineata are un rol important atat in procesul de slabire, cat si pentru starea ta generala de sanatate. De aceea, evita sa consumi urmatoarele alimente la primele ore ale zilei.
Sunca, jambon si salam
Carnea procesata are nitrati, compusi care au fost asociati cu cancerul colorectal. Daca nu poti sa renunti la produsele de origine animala, incearca sa mananci carne preparata cat ma sanatos: la aburi, pe gratar sau la cuptor.
Produse de patiserie
Biscuitii, cornurile si alte produse de patiserie sunt gustoase si par satioase, dar nu sunt altceva decat niste bombe calorice, fiindca abunda in zaharuri, care nu sunt indicate a fi consumate la micul dejun.
De indata ce ai mancat un aliment bogat in glucide, nivelul de zahar din sange creste brus c, mai exact senzatia de satietate va fi de scurta durata. In plus, iti creste riscul de a suferi de obezitate sau diabet de tip 2.
Iaurturi light
Desi au putine calorii, cele mai multe iaurturi light contin diverse arome, ceea ce inseamna ca in compozitia lor exista coloranti si indulcitori artificiali.
Briose
Acestea sunt adevarate „bombe calorice” fiindca au in compozitia lor arome artificiale, mult zahar, ulei sau unt, mai exact multe calorii goale.
Daca tii neaparat sa consumi o briosa la masa de dimineata, opteaza pentru cele preparate in casa cat mai natural.
