Specialistul în nutriție, Dr. Vera Daghie, a răspuns astăzi pentru kfetele.ro la o serie de întrebări despre sacrificiile pe care trebuie sa le facem pentru o siluetă armonioasă și o alimentație corectă.
„Care este alimentul care ne îngrașă cel mai mult?” a fost întrebarea care a dat startul unei discuții extrem de importante din platoul nostru.
Trebuie să precizăm că Dr. Vera Daghie se declară a fi un aliat al dietei flexibile, construită în funcție de nevoile( și poftele!) fiecăruia. Ea ne-a bucurat enorm cu informația că „Nu există niciun aliment care îngrașă”!
Vera Daghie este un nutriţionist celebru din România [Sursa foto: Arhiva personală a medicului Vera Daghie]
„Nu există niciun aliment care îngrașă! Pe noi nu ne îngrașă ceea ce mâncăm, ci felul în care mâncăm, când mâncăm și cât mâncăm. Nu există niciun aliment care să ne îngrașe, nu există niciun aliment minune care să ne slăbească. Totul constă în echilibru!” a declarat Dr. Vera, faimoasă pentru sfaturile sale de nutriție.
Ce pași trebuie să urmăm ca să avem o alimentație „echilibrată”?
Dr. Vera a împărtășit cu noi secretele unei alimentații optime, care ne va aduce garantat corpul dorit. Instrucțiunile date de ea nu sunt doar foarte folositoare, ci și extrem de simple de urmat!
„Primul pas este organizarea corectă a programului de mese: 3 mese principale+ două gustări, programate în funcție de programul fiecăruia. Apropo de asta, faptul că trebuie să ne oprim din mâncat după ora 18:00 este doar un mit!” au fost spusele doamnei dr.
Vera, atingând de asemenea un subiectul controversat al momentului în care este indicat să ne oprim din mâncat.
„Al doilea pas este combinarea corectă a alimentelor. Acesta este cel mai mare atu care ajută în slăbire. Când combini cartofi prăjiți cu friptură și cu pâine, ficatul nu mai poate să metabolizeze ce a mâncat, în final rezultând formarea colăceilor de grăsime.” a continuat experta.
Vera Daghie este unul dintre cei mai apreciaţi nutriţionişti din România [Sursa foto: Arhiva personală a medicului Vera Daghie]
Ce trebuie să facem după cină?
Să ne afundăm în canapea și să ne uităm la un film este o adevărată tentație odată ce terminăm de mestecat ultima îmbucătură de mâncare după o zi ocupată, care ne lasă epuizați. Cu toate acestea, Dr. Vera Daghie susține că acesta este exact lucrul pe care ar trebui să încercăm să îl evităm cât mai mult cu putință.
„Lumea trebuie să țină cont să existe un interval de 4 ore între momentul în care ne băgăm la culcare și cină. Ideal ar fi să evităm să stăm pur și simplu în fața televizorului după cină. Putem da cu mopul sau spăla vasele, important este să ne mișcăm un pic.” A declarat specialista în nutriție, pentru kfetele.ro .