Simti ca stomacul tau este un sac fara fund? Aceste alimente ar putea fi cauza!
Te-ai gandit vreodata ca alimentele pe care le consumi iti provoaca o senzatie intensa de foame? Uite despre ce este vorba.
Painea alba– faina alba din care se face painea este lipsita de fibre. Consumand acest aliment nivelul insulinei creste. Un studiu recent arata ca persoanele care mananca paine alba au mai multe sanse sa devina obeze decat cele care evita consumul acesteia.
Sucurile– desi aparent sunt sanatoase, sucurile naturale contin zahar din fructe insa nu si fibrele din coaja. Acest lucru inseamna ca un pahar de suc de fructe duce la cresterea nivelului de zahar din sange si apoi il scade, lucru care provoaca senzatia de foame.
Gustarile sarate– chipsurile, covrigeii si snacksurile sarate sunt mai mult decat niste gustari bogate in carbohidrati. Acestea provoaca un dezechilibru al nivelului insulinei si provoaca pofta de ceva dulce.
Mancarea fast food– fiecare ingredient pe care il contine acest gen de mancare, impiedica organismul sa produca dopamina si serotonina, substante care controleaza apetitul.
Alcoolul– bauturile alcoolice te fac sa iti fie foame. Acestea reduc nivelul de leptina din organism, un hormon care da senzatia de satietate. Din acest motiv imediat dupa ce ai consumat alcool, vei simti nevoia sa mananci.
Sushi– specialistii spun ca sushi contine mai mult orez decat carne de peste, asa ca e ca si cum ai manca paine. Rulourile de sushi sunt rapid digerate, si nu creeaza senzatia de satietate.
Indulcitorii artificiali- nu are importanta ca sunt in sucul dietetic sau in cafea, indulcitorii artificiali excita celulele creierului si le face sa creada ca primesc o doza de energie, in vreme ce acest lucru nu se intampla cu adevarat. Asta duce la pofta de dulce.
Sursa www.health.com