Un spate fara dureri! Anca Surdu iti arata 3 posturi de yoga care te vor ajuta sa-ti recapeti mobilitatea

Anca Surdu de la Exatlon te invata sa traiesti frumos si sanatos.

Durerea de spate are multe cauze, insa cea mai comuna este postura incorecta. O zi de munca in spatele unui birou si un drum lung la volanul unei masini sunt printre pricipalii factori.

Cand nu stai corect, oasele sunt aliniate in mod necorespunzator, iar muschii, articulatiile si ligamentele suporta mai multa presiune decat ar trebui.

Oboseala, durerile musculare, durerile la nivelul coloanei lombare si cervicale, durerile articulare si uzarea precoce a articulatiilor, afectarea pozitiei si a functiilor organelor majore sunt doar cateva dintre efectele unei pozitii defectuoase, a scris Anca pe worldclass.ro

Tocmai de aceea Anca Surdu iti arata trei miscari care, executate cu regularitate, ajuta la reducerea rigiditatii spatelui si a soldurilor si elimina tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale.

Foto: Radu Enache

viewscnt

Pentru tine

Parteneri