Un mic dejun sanatos: clatite din banane si faina de cocos! Sunt satioase si te slabesc


Micul dejun este masa cea mai importanta din fiecare zi si nu trebuie neglijat. Incearca sa iti faci aceasta reteta de clatite care e pur si simplu delicioasa!

Ingrediente:
3 banane mari si coapte
6 oua
40 de grame de faina de cocos
ulei de cocos pentru prajit
sare

Mod de preparare:
1. Incalzeste o tigaie care nu lipeste si unge-o cu ulei de cocos.
2. Pune bananele, ouale, faina de cocos si putina sare in blender. Mixeaza pana devine totul omogen. Aluatul trebuie sa fie gros, dar sa iti curga din vasul de blender. Daca e prea subtire, mai adauga putina faina si amesteca iar.
3. Pune in tigaie aluat in forma de cerc pe care il umpli. Lasa fiecare clatita la gatit 2-4 minute pe fiecare parte, fara sa uiti sa le intorci la timp.
4. Adauga peste ele miere, scortisoara, nuca, seminte, fulgi de migdale sau orice fel de gem preferi tu. Pofta buna!

Nu e cazul sa te simti vinovata daca mananci prea multe. Nu uita ca uleiul si faina de cocos slabesc si ajuta la topirea grasimii abdominale. Daca totusi iti este frica sa nu ti se depuna clatitele pe solduri, serveste 10 ml de ulei de cocos pe zi.

Sursa: aspicyperspective.com


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Ela Crăciun, la urgență cu fiica ei pe timp de pandemie! "Dureri foarte mari"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri