Ai auzit vreodata de postul intermitent? Multe persoane spun ca aduce multe beneficii pentru sanatate.
In zilele noastre, tot mai multe persoane mananca in mod constant iar organismele noastre incep sa se obisnuiasca sa arda zaharurile pentru a obtine combustibil.
Postul te ajuta sa-ti dai un restart metabolismului, antrenandu-ti corpul sa arda grasime ca sursa principala de combustibil.
Ajuta la reducerea inflamatiilor
Imbunatateste glucoza circulanta si nivelul de lipide
Scade tensiunea arteriala
Imbunatateste eficienta metabolica
Reduce colesterolul „rau”
Imbunatateste functia pancreasului
Imbunatateste nivelul de insulina
Protejeaza corpul impotriva bolilor cardiovasculare
Ce trebuie sa faci
1. Posteste timp de 14 – 16 ore in fiecare zi. Asta inseamna ca poti manca timp de sase ore zilnic. Cel mai bine este sa mananci in primele sase ore de cand te trezesti.
2. Posteste timp de 24 de ore, de doua ori pe saptamana. Acest lucru inseamna ca mananci o zi, apoi sari o zi. Poti consuma apa sau ceai neindulcit si chiar cafea.
3. Posteste timp de 20 de ore si mananca o masa mare seara.
Cum procedezi
06:30 – 07:00 – Te trezesti si bei un pahar cu apa calda
08:00 – Sport
09:30 – Fa-ti activitatile zilnice de dimineata inainte de a-ti pregati mancarea.
11:30 – Mananca un fruct, apoi un sandvis cu avocado si unt de cocos sau ceva similar.
03:00 – Masa de pranz
19:30 – A treia masa a zilei.
Sursa: organichealth.co
In zilele noastre, tot mai multe persoane mananca in mod constant iar organismele noastre incep sa se obisnuiasca sa arda zaharurile pentru a obtine combustibil.
Postul te ajuta sa-ti dai un restart metabolismului, antrenandu-ti corpul sa arda grasime ca sursa principala de combustibil.
Ajuta la reducerea inflamatiilor
Imbunatateste glucoza circulanta si nivelul de lipide
Scade tensiunea arteriala
Imbunatateste eficienta metabolica
Reduce colesterolul „rau”
Imbunatateste functia pancreasului
Imbunatateste nivelul de insulina
Protejeaza corpul impotriva bolilor cardiovasculare
Ce trebuie sa faci
1. Posteste timp de 14 – 16 ore in fiecare zi. Asta inseamna ca poti manca timp de sase ore zilnic. Cel mai bine este sa mananci in primele sase ore de cand te trezesti.
2. Posteste timp de 24 de ore, de doua ori pe saptamana. Acest lucru inseamna ca mananci o zi, apoi sari o zi. Poti consuma apa sau ceai neindulcit si chiar cafea.
3. Posteste timp de 20 de ore si mananca o masa mare seara.
Cum procedezi
06:30 – 07:00 – Te trezesti si bei un pahar cu apa calda
08:00 – Sport
09:30 – Fa-ti activitatile zilnice de dimineata inainte de a-ti pregati mancarea.
11:30 – Mananca un fruct, apoi un sandvis cu avocado si unt de cocos sau ceva similar.
03:00 – Masa de pranz
19:30 – A treia masa a zilei.
Sursa: organichealth.co