Uite de ce bananele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica

Zicala “un mar pe zi, tine doctoral la distanta”, ar fi la fel de buna si pentru banane.

Aceste minunate fructe contin mai multi carbohidrati decat merele si de cinci ori mai multa vitamin A si fier decat majoritatea fructelor, in plus contin potasiu, fosfor si zahar natural.

Ingrediente sanatoase – avand continut mare de potasiu, bananele ajuta sistemul circulator oxigenand creierul. Potasiul din banane ajuta in stimularea muschilor, dar si al sistemulului nervos. Desi sunt bogate in potasiu, ele au un nivel scazut de sodiu reducand tensiunea arteriala.

Aceste fructe contin de asemenea fier contribuind la productia de hemoglobina astfel incat sangele sa se poata coagula mai repede oferind mai multa energie. Vitaminele B6, B12 si magneziu sunt ingrediente naturale care ajuta persoanele fumatoare sa isi reduca pofta de nicotina.

Utile acasa- nu arunca cojile de banana, te pot ajuta in diferite remedii in casa. Cojile sunt eficiente pentru vindecarea muscaturilor de insecte, pur si simplu cu o coaja de banana freci zona intepaturii reducand mancarimea si umflatura zonei afectate. Cojile de banana mai sunt eficiente si la lustruitul pantofilor, mai ales cei din piele. Dupa  lustruirea cu coaja de banana, foloseste o carpa uscata si moale si vei vedea cat de luciosi devin pantofii tai. Pentru ca are continut de acid salicylic coaja de banana este eficienta si in vindecarea negilor. Se aplica partea galbena pe neg, se lasa sa actioneze cam o ora, dupa care dai la o parte coaja de banana de pe neg lasi sa se usuce in mod natural. Daca iti intra o aschie in piele, ia o bucata de coaja de banana si acopera aschia, enzimele din coaja vor lucra facand aschia sa iasa singura din piele.  

Cure medicale – inclusa in dieta zilnica bananele ajuta la prevenirea cancerului de rinichi, intareste oasele prin continutul mare de calciu, si protejeaza de boli cronice prin radicalii liberi si antioxodanti. Petele intunecate care apar pe acest fruct sunt bogate in TNF, un component in lupta anti-cancer. Mancatul bananelor scade temperatura corpului mai ales cand ai febra sau in zilele caniculare de vara, in plus reduc greata. Beneficii suplimentare ale bananelor mancate zilnic mai sunt si reducerea de arsuri la stomac, eliberarea de stres, previne hipertensiunea arteriala, iar continutul lor ridicat de fibre ajuta la ameliorarea constipatiei.

Ajuta la slabit – daca vrei sa pierzi in greutate, adauga banana in dieta zilnica, sunt mai bune decat gustarile procesate. O banana contine aproximativ 105 calorii si minerale care transforma mancarea in energie. Sunt foarte indicate in dietele pentru slabit pentru ca au continut mare de fibre si nu contin grasimi. Fibra din acest fruct reduce si pofta de mancare.
Beneficii pentru piele -  avand continut mare de vitamin C creaza colagen care ajuta la construirea tesutului pielii, imbunatateste eleasticitatea si previne aparitia ridurilor. Cu un continut de 75% de apa ajuta la hidratarea pielii.  
Sursa: www.health.com