Toata lumea stie cate boli sunt cauzate de stres, asa ca nu vrei sa-ti faci rau doar pentru ca incerci sa iasa totul ca la carte de sarbatori.
1. Fa o plimbare
Cea mai simpla metoda este sa pleci de langa sursa de stres si sa faci o plimbare. Poate ca ai ars mancarea, copiii nu te ajuta la curatenie, n-ai mai gasit cozonac sau poate este vorba despre un lucru minor care este picatura care a umplut paharul. Ia o pauza chiar si de 5 minute, timp in care fa o plimbare si vei vedea cum lucrurile se asaza usor si vei gasi o solutie la toate problemele.
2. Mediteaza
Doar 5 minute de meditatie iti scade tensiunea arteriala si relaxeaza muschii. Gaseste un loc linistit si urmeaza pasii de aici.
3. Bea un ceai cald
Ceaiul verde decofeinizat contine teanina, un amino-acid care ajuta la relaxare. Evita-l pe cel cu cofeina, pentru ca te va agita si mai tare.
Citeste mai multe pe dietetik.ro