Joggingul pe nisip este diferit de cel din parc.
Nisipul este un mediu imprevizibil care solicita organismul mult mai mult. Iata ce ar trebui sa stii inainte sa te duci pe plaja ca sa alergi
1. trebuie sa alegi daca vrei sa porti pantofi sport sau vrei sa alergi fara – si cu si fara inseamna dezavantaje si avantaje. Fara pantofi sport piciorul trebuie sa apuce nisipul pentru a-si mentine stabilitatea
2. fara pantofi sport, riscul de entorse este mult mai mare deoarece nisipul este instabil
3. alearga pe nisipul uscat pentru a profita de beneficiile acestui exercitiu
4. daca alergi pe nisipi arzi cu 30% calorii mai multe ca alergatul pe teren obisnuit
sursa: www.doctorulzilei.ro