Uite ce trebuie sa mananci in fiecare dupa-amiaza daca vrei sa slabesti!


O gustare bogata in proteine dupa-amiaza tine foamea in frau si kilogramele in plus la distanta, se arata intr-un nou studiu.

De asemenea, reduce pofta de dulciuri si grasimi.

”Cercetarea noastra a scos la iveala ca gustarile pline de proteine luate dupa-amiaza ii ajuta la imbunatatirea calitatii dietei si la controlul apetitului”, a spus Dr Heather Leidy, de la Universitatea din Missouri

Exemple de gustari bogate in proteine

Unt de arahide
Nuci, alune, migdale
Seminte de dovleac
Oua fierte
Iaurt grecesc

In cadrul studiului, cercetatorii au analizat un grup de adolescenti cu varste intre 13 si 19 ani. Voluntarii au fost impartiti in functie de greutatea corporala: cei cu greutate normala si supraponderali.

Cercetatorii au analizat cum afecteaza gustarile luate dupa-amiaza, pofta de mancare, alegerile alimentare de mai tarziu si performantele cognitive.

”Pe langa scaderea apetitului, am descoperit ca adolescentii care consuma alimente bogate in proteine dupa-amiaza au tendinta sa aleaga in decursul zilei tot alimente bogate in proteine si sa consume mai putine grasimi”, a spus dr. Leidy.

”Am descoperit si ca gustarile bogate in proteine imbunatatesc functiile cognitive”, a adaugat medicul.
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Citește și:

Sambata aceasta, de la ora 15:00, in “ROventura”, George Mihai si Andreea Stravoiu, la “vanatoare de diamante negre” prin padurile Muresului

Cele mai bune analgezice naturale. Scapă de dureri fără medicamente

Nicos dezvăluie adevărul despre fosta soție: "S-a terminat, asta e!"

Duminica aceasta, de la ora 14:30, la “Asta-i Romania”. Romanii. speriati de saracie mai mult decat de pandemie

Sfatul zilei de astăzi, sâmbătă 24 octombrie 2020. Săgetătorii fac schimbări

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic sâmbătă, 24 octombrie 2020. Află ce zodie este în pericol să-şi piardă locul de muncă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri