Uite ce trebuie sa mananci ca sa scapi de gripa!


Uite ce trebuie sa mananci ca sa scapi de gripa!

Racirea vremii aduce si o avalansa de viroze si gripe. Însa ne putem feri de boala daca respectam cateva reguli ce ne vor spori imunitatea.

 

Dintre minerale, zincul da organismului rezistenta in fata racelilor. Trebuie sa mancati frecvent cereale integrale si carne slaba, pentru ca sunt bogate in zinc. De asemenea, dintre lactate, iaurtul are cele mai puternice proprietati de stimulare a sistemului imunitar.
Antibacteriene puternice, usturoiul si ceapa nu ar trebui sa lipseasca din meniu daca vrem sa fim feriti de raceli. Un alt aliat in lupta impotriva racelilor sunt fructele bogate in vitamina C, asa ca trebuie sa mancati citrice, mere, struguri, kiwi si banane.
Mai mult, vitamina C exista si in alimente precum fasole, oua, carne de pui, nuci sau legume radacinoase.
Renumita ca ajuta la distrugerea virusurilor si la stimularea imunitatii, despre vitamina D, cercetatorii americani sustin ca activeaza in organism o proteina cu efecte antimicrobiene. Vitamina D exista in alimente cum ar fi peste alb, peste gras, galbenus si lapte integral.
Sursa: ZiarulRing.ro

Dintre minerale, zincul da organismului rezistenta in fata racelilor. Trebuie sa mancati frecvent cereale integrale si carne slaba, pentru ca sunt bogate in zinc. De asemenea, dintre lactate, iaurtul are cele mai puternice proprietati de stimulare a sistemului imunitar.

Antibacteriene puternice, usturoiul si ceapa nu ar trebui sa lipseasca din meniu daca vrem sa fim feriti de raceli. Un alt aliat in lupta impotriva racelilor sunt fructele bogate in vitamina C, asa ca trebuie sa mancati citrice, mere, struguri, kiwi si banane.

Mai mult, vitamina C exista si in alimente precum fasole, oua, carne de pui, nuci sau legume radacinoase.

Renumita ca ajuta la distrugerea virusurilor si la stimularea imunitatii, despre vitamina D, cercetatorii americani sustin ca activeaza in organism o proteina cu efecte antimicrobiene. Vitamina D exista in alimente cum ar fi peste alb, peste gras, galbenus si lapte integral.


Sursa: ZiarulRing.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: De ce le plac pisicilor măslinele

Bătaie la Asia Express! Mihai Petre și-a ieșit din minți, iar soția a încercat să-l oprească

Fanii cuplului Connect-R și Misha speră la o împăcare după noile imagini de pe social-media cu cei doi: “Împreună sunteți perfecți”

Carmen de la Sălciua este implicată într-un scandal cu soția noului iubit: “Eu sunt cea de-a treia persoana, care i-a stricat ei căsnicia”

Horoscop SCORPION Noiembrie 2021. Nativii Scorpion întâmpină dificultăți în relația de cuplu

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

CITEȘTE: Cum se face prăjitura PANNA COTTA. Ingrediente și mod de preparare

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri