Daca incerci sa ramai gravida, trebuie sa consumi cateva alimente care au efecte benefice asupra organismului. Expertii spun ca unele pot chiar face minuni in ceea ce priveste fertilitatea.
Proteinele– carnea de pui sau alte tipuri de carne slaba nu trebuie sa lipseasca din dieta ta daca vrei sa ramai gravida. Carnea contine zinc, fier si proteine, care sunt esentiale pentru organismul unei femei.
Migdalele– sunt bogate in vitamina E care protejeaza si intareste ovulele. Este bine ca si partenerul sa consume migdale pentru ca acestea imbunatesc calitatea spermei.
Scoicile– desi sunt considerate ca fiind afrodiziace, sunt ideale si pentru femeile care vor sa isi creasca fertilitatea pentru ca au un continut bogat de zinc si vitaminele B12 si D. Vitamina D mentine tonusul muschilor uterului si ajuta la nastere. Ca si migdalele, scoicile ajuta la imbunatatirea calitatii spermei.
Salatele si verdeturile– contin numerosi nutrienti care te ajuta sa ramai insarcinata. Opteaza pentru spanac. Acesta contine vitamina A si fier.
Bananele– aceste fructe miraculoase ajuta la reglarea circulatiei sanguine, a nivelului de hormoni si iti dau o buna dispozitie. Vitamina B6 continuta de banane ajuta la dezvoltarea embrionului.
Somonul– contine acizi grasi si seleniu care protejeaza spermatozoizii si ovulele de efectele radicalilor liberi. Seleniul impiedica ruperea cromozomilor care duc la pierderi de sarcina sau determina defecte ale fatului.
Sursa en.amerikanki.com
