Uite ce trebuie sa consumi inainte de sport! Afla ce ajuta sa scapi mai repede de kilogramele in plus


Uite ce trebuie sa consumi inainte de sport! Afla ce ajuta sa scapi mai repede de kilogramele in plus

Daca vrei sa iti accelerezi metabolismul pentru a scapa mai usor de kilogramele in plus trebuie sa consumi aceste alimente.

Semintele de canepa. Contin acid alfa- linoleic, un tip de omega 3 care ajuta metabolismul, spun studiile. De asemenea cercetatorii au descoperit ca omega 3 poate reduce riscul aparietiei diabetului, o afectiune strans legata de obezitate.

Ceaiul verde. Contine multi antioxidanti cu multiple beneficii, inclusiv accelerarea metabolismului. Te ajuta sa slabesti si iti da energie pentru antrenamente.

Ovazul. Ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol si la bolile cardio- vasculare, iar carbohidratii sunt buni pentru metabolism.

Este un aliment satios si este vital in procesul de slabit.

Ouale. Sunt ideale pentru masa de dimineata, inainte de sport. Ofera organismului proteinele de care are nevoie si ajuta la arderea caloriilor.

Citeste si: Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta- wowbiz.ro

Citeste si: Moment stanjenitor pentru iubita lui Pique cand a intrat intr-un panou publicitar!- radioimpuls.ro

Salsa picanta.

Capsaicina, un compus ce se gaseste in ardeii iuti ajuta la slabit si arderea caloriilor si grasimilor.

Uleiul de cocos si uleiul de samburi de palmier. Iti dau energie si ajuta la arderea grasimilor. Daca vrei un abdomen plat, trebuie sa le incluzi in dieta ta.

Lactatele fara grasimi. O dieta bogata in calciu ajuta la slabit, spun studiile. Lipsa calciului in organism duce la eliberarea unui hormon numit calcitriol, despre care specialistii spun ca duce la depozitarea grasimilor in corp.

Quinoa. Acest aliment bogat in fibre este usor de digerat si te ajuta sa iti accelerezi metabolismul. Ajuta la digestie si la scaderea in greutate.

Bananele. Ofera organismului necesarul de potasiu, care te ajuta sa mentii echilibrul mineralelor si fluidelor in corp.

Sursa www.redbookmag.com


Abonează-te pe

Citește și:

Cât de importante sunt vitaminele în sezonul rece  

Ingredientul secret pentru cele mai fragede fursecuri. Vor fi mai gustoase ca niciodată

De ce Camilla și Kate poartă roșu la evenimentele regale. Mesajul special pe care îl transmit - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

Calendar ortodox 10 februarie 2023. Ce sărbătoare este vineri? Cruce neagră în calendarul creștin-ortodox! - stirilekanald.ro

Culiță Sterp face haz de necaz: „Mă chinui de cinci minute. Și voi pățiți așa?”. Ce s-a întâmplat cu acesta și cu logodnica lui - kanald.ro

Shakira vrea să îl ruineze finaciar pe Gerard Pique! Cum i-a închis deja ușile fostului fotbalist după ce a înșelat-o - radioimpuls.ro

Ce face, de fapt, sora Denisei Răducu în Spania?! „Nu e nimic rușinos”. Tatăl ei a spus totul - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle
Teo Trandafir a avut parte de o farsă de zile mari din partea echipei emisiunii “Teo Show”
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri