Fructele sunt sanatoase, deoarece contin numeroase vitamine si minerale, insa multe dintre ele contin cantitati mari de zahar.
De aceea, iti venim in ajutor cu o lista a fructelor pe care le poti consuma oricand doresti si a celor pe care este indicat sa le eviti.
Sarace in fructoza:
- lamaile;
- lamaile verzi;
- rubarba;
- zmeura;
- afinele;
- coacazele
Care contin un nivel mediu de fructoza:
- capsunile;
- pepenele galben;
- papaia;
- pepenele rosu;
- piersicile;
- nectarinele;
- merele;
- guavele;
- caisele;
- grepfrutul;
Care au un nivel mare de fructoza:
- prunele;
- portocalele;
- kiwi;
- perele;
- ananasul;
Care contin foarte multa fructoza:
- mandarinele;
- ciresele;
- strugurii;
- rodia;
- smochinele;
- bananaele;
- fructele uscate;