Uite ce fructe contin zahar in cantitati reduse si care sunt acelea pe care trebuie sa le eviti!

Fructele sunt sanatoase, deoarece contin numeroase vitamine si minerale, insa multe dintre ele contin cantitati mari de zahar.

De aceea, iti venim in ajutor cu o lista a fructelor pe care le poti consuma oricand doresti si a celor pe care este indicat sa le eviti.

Sarace in fructoza:

– lamaile;
– lamaile verzi;
– rubarba;
– zmeura;
– afinele;
– coacazele

Care contin un nivel mediu de fructoza:

– capsunile;
– pepenele galben;
– papaia;
– pepenele rosu;
– piersicile;
– nectarinele;
– merele;
– guavele;
– caisele;
– grepfrutul;

Care au un nivel mare de fructoza:

– prunele;
– portocalele;
– kiwi;
– perele;
– ananasul;

Care contin foarte multa fructoza:

– mandarinele;
– ciresele;
– strugurii;
– rodia;
– smochinele;
– bananaele;
– fructele uscate;