Uite cateva trucuri mentale sa treci cu bine peste pofte

Redactia Kfetele.ro

20 august 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:53

Daca folosesti pur si simplu vointa ca sa slabesti atunci ar fi foarte simplu.

Toata lumea ar fi supla si fericita. Trebuie sa incerci aceste trucuri mentale pe care sa le folosesti cand vrei sa treci peste pofte (ciocolata, inghetata, junk food). Ideea este sa crezi ca nu ai nevoie de tot ce poftesti si ca poti opta pentru variante mai sanatoase.

1. Vizualizeaza un buton de pauza intern- Daca cineva ti-ar cere sa ii imprumuti o suma mare de bani, inainte de a face ceva te-ai gandi la asta. Dar daca la sfarsitul zilei vei vedea in fata ochilor un bol de ciocolata sau inghetata cu greu te vei abtine sa mananci. La fel ca si cu banii sfatul este sa astepti 10 minute inainte de a lua orice decizie.

2.Inlocuieste mancarea nesanatoasa cu cea sanatoasa- Vrei cartofi prajiti? Mananca mai bine cartofi copti la cuptor cu marar. Inghetata? Pune niste fructe in iaurt si baga recipientul in congelator.

3. Spune-ti ca poti manca orice- Socul in momentul in care treci la o dieta este ca trebuie sa spui la revedere tuturor lucrurilor care iti placeau si ca vei fi infometat si vei pofti tot timpul. Spune-ti ca poti avea tot ce iti doresti, dar nu mananci. Poti sa ai zile in care sa trisezi cu un mic desert, dar trebuie sa te tii de treaba restul zilelor.

4. Intoarce-te in timp- Mananca ca un prescolar. Foarte multi oameni se ingrasa deoarece mananca prea mult. In momentul in care aduci dulciurile acasa, pune-le in pungute mici, astfel ca in momentul in care termini creierul sa stie ca nu mai are ce sa manance si sa nu fie tentat sa manance toata punga!

5.Foloseste trucul cu marul- In momentul in care ai pofta de ceva dulce sau sarat sau pur si simplu stai in fata frigiderului si nu stii ce sa mananci intreaba-te! Ai manca un mar? Daca raspunsul este

da, atunci esti flamand si meriti o gustare, dar daca raspunsul este nu, atunci este doar o pofta si ar trebui sa bei un pahar cu apa deoarece deshidratarea se poate transforma in senzatie de foame.

6. Foloseste farfurii mai mici- Farfuriile mici pacalesc ochiul sa creada ca este satisfacut, deoarece, vizualizarea este cel mai puternic factor cand vine vorba de satietate.
Sursa: www.doctorulzilei.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

(P) Șoriciul îngrașă? Nu, și grăsimea nu a fost niciodată problema

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contractat o bacterie pe litoral

În spatele fiecărui om puternic se află un părinte care l-a învățat să NU RENUNȚE NICIODATĂ. Mihai Bendeac a ales să-i mulțumească tatălui său printr-un gest emoționant: "Ai făcut pentru copiii tăi lucruri pe care eu nu aș fi fost în stare să le fac..."

Mesaj RO-Alert pentru locuitorii din nordul județului Tulcea. Încă o dronă depistată la granița României, fără să intre în spațiul național

Horoscop dragoste august 2026: Zodia care are parte de cele mai frumoase momente romantice din viața sa

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Taguri

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Uite cateva trucuri mentale sa treci cu bine peste pofte

Diana Șoșoacă a fost implicată într-un accident de circulație și a fost dusă la Spitalul Universitar

Ce a răspuns Irina Columbeanu când a fost întrebată în New York de unde provine. Declarațiile ei sunt acum virale: „Ești minunată!”

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contactat o bacterie pe litoral

VIDEO Călin Donca, LA UN PAS DE TRAGEDIE! A trecut prin clipe de groază și a povestit totul abia după ce PERICOLUL a trecut. IMAGINILE SURPRINSE chiar de el: "Noroc că a fost pomul. Era să-mi dea în cap cu..."

Diana Șoșoacă, implicată într-un incident rutier în București. Eurodeputata a fost transportată la spital

Claudiu Molnar, omagiu emoționant pentru Anca Molnar. Ce mesaj sfâșietor a transmis bărbatul, în ziua în care Oana Adiaconiței a fost condusă pe ultimul drum: „Sunt coincidențe...”

VIDEO Ce crede Veronica despre apropierea dintre Ahmed și Dorobanțu. Fosta concurentă de la Casa iubirii a spus tot: „Nu am cum să fiu cu așa ceva.”

Ionuț Dolănescu a făcut un anunț emoționant despre soția sa, în mediul online. Ce mesaj a transmis artistul: „Am realizat un mare lucru.”

Horoscop 31 iulie 2026: O zodie trebuie să ia o decizie importantă

Vica Blochina a anunțat o nouă schimbare în viața ei! Vedeta începe un nou capitol: „Dacă nu accepți schimbările, nu ai cum să evoluezi.”

Dragoș Dolănescu, mândru de fiul său cel mare! Unde s-a angajat tânărul după ce a absolvit facultatea: „Pentru mine este o mare bucurie.”

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

(P) Cum ai net pe telefon în Turcia sau Egipt

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Doliu în Armata României. Pilotul militar Mihai Vîrdol a murit în urma unui grav accident de motocicletă

În spatele fiecărui om puternic se află un părinte care l-a învățat să NU RENUNȚE NICIODATĂ. Mihai Bendeac a ales să-i mulțumească tatălui său printr-un gest emoționant: "Ai făcut pentru copiii tăi lucruri pe care eu nu aș fi fost în stare să le fac..."

Mesaj RO-Alert pentru locuitorii din nordul județului Tulcea. Încă o dronă depistată la granița României, fără să intre în spațiul național

Relația dintre Valentin și Daniela este pusă sub semnul întrebării: „Să se despartă aici”. Aflați ce se va întâmpla în „Casa iubirii”, joi, 30 iulie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

Robert Tudor a rămas blocat la graniță! Magicianul a scos aproape 400 de euro din buzunar chiar înainte de concediu: „Nu o să vă ierte niciodată.”

VIDEO Răzvan de la Pitești, mărturisiri cutremurătoare despre momentul în care era să își piardă soția: „A avut probleme.”

De ce refuză Minodora să mai meargă la plajă în România. Ce a pățit artista în timpul unei vacanțe: „Am jurat că nu mai merg!”

Saveta Bogdan, dezvăluiri cumplite despre ce a trăit cu primul soț: „Sărea la bătaie la mine.”

Ilie Caraș, dezvăluiri emoționante despre Mioara Velicu: „Este ca o mamă, este o artistă care este alături de noi, de tineri.”

Ramona Manole, ignorată complet de Ioniță de la Clejani, aflat la câțiva metri de ea: „Sufletul meu urla.”