Ai si zile in care n-ai energie? Cu totii avem!
Sunt putine lucruri in viata mai neplacute decat a nu avea energie… Unii dintre noi au gasit (din intamplare sau prin cautare asidua) moduri prin care isi pot ridica energia intr-un timp foarte scurt. Iata cele mai bune actiuni prin care iti poti ridica energia in maximum 20 de minute.
1. Respira profund de cel putin 10 ori in timp ce tii spatele drept.
2. Danseaza cu ochii inchisi astfel incat sa te conectezi cu interiorul tau (atentie la mobila)
3. Asculta si fredoneaza melodia ta favorita.
4. Fa o plimbare de 20 de minute si uita-te la acoperisurile caselor (si nu la varfurile pantofilor). Dupa cum spune si Milton Erickson, privirea orientata in sus, impiedica accesarea amintirilor neplacute.
5. Joaca-te cu copilul/copii tai si detaseaza-te de orice nor aparut pe cerul tau.
6. Vizioneaza un clip inspirational care sa iti schimbe perceptia despre ce este posibil pentru tine.
7. Suna-ti un prieten care are de obicei o energie buna si care te-a sprijinit si in trecut.
8. Mananca un fruct zemos care iti place in mod deosebit.
9. 3x3x3 (scrie pe hartie 3 amintiri frumoase, 3 oameni pe care ii apreciezi, 3 lucruri bune care se vor intampla in viitor).
10. Uita-te la clipuri haioase.
Sursa : www.sfatulparintilor.ro