Pe langa odihna, pielea ta are nevoie de vitamine si minerale care sa-i asigure fermitatea si frumusetea. Iata ce alimente este recomandat sa consumi zi de zi!
Migdale
Migdalele abunda in vitamina E, un antioxidant puternic care protejeaza celulele pielii de efectele nocive ale razelor UV. Mai exact, previne imbatranirea premature a pielii care se manifesta, de obicei, prin aparitia ridurilor si a petelor maronii.
Morcovi
Aceste legume nu sunt bune doar pentru ochi, ci si pentru ten, fiindca vitamina A din compozitia lor combate acneea si tine sub control cantitatea de sebum de la nivelul pielii. In plus, daca mananci morcovi cu cel putin 30 de minute inainte sa te expui la soare, vei obtine un bronz frumos si uniform.
Ciocolata neagra
Ciocolata care contine peste 90% cacao este o sursa importanta de antioxidanti. Acestia reduc roseata pielii si o protejeaza de efectele nocive ale razelor UV.
Ceai verde
La fel ca si ciocolata, si in compozitia ceaiului verde exista numerosi antioxidanti benefici pentru piele. Cu cat organismul beneficiaza de mai multi antioxidanti, cu atat pielea ta va arata mai tanara si mai catifelata.
Rosii
Licopenul din compozitia rosiilor protejaza si el pielea de semnele imbatranirii premature. De aceea, este indicat sa le consumi cat mai des, in special coapte, fiindca rosiile gatite in acest fel ofera o cantitate mai mare de licopen organismului.