Iata o lista de alimente care ar trebui sa se regasesca in frigider ca tu sa poti face fata poftelor, gustarilor si meselor atunci cand esti pe fuga sau nu ai timp sa iti prepari un meniu intreg
1. Seminte – quinoa, musli, tarate
2. Fructe – mere, bananane, capsuni, portocale, kiwi
3. Bucatele de carne sau piept de pui – Fierbe un pui sau fa-l pe gratar si taie-l in bucatele. Depoziteaza-l in casolete, iar salatele tale vor fi gata mult mai usor
4. Legume – Taie legumele julienne sau cubulete in momentul in care vrei sa rontai ceva – morcovi, castravete, ardei gras
5. Lamai – pentru apa, salata sau pestele la cuptor
6. Iaurt grecesc – este mult mai sanatos decat cel normal
7. Oua – crude si fierte pentru a le manca cum doresti
8. Salata verde – Bogata in fier o poti adauga peste orice fel de mancare
9. Lapte de migdale – Este mai sarac in calorii si in grasimi
Sursa: www.doctorulzilei.ro
