Stim ca muncesti din greu pentru a-ti asigura silueta de vis, foarte mult antrenament, foarte multa mancare sanatoasa si un costum de baie nou.
Totul pare perfect, insa nu poti sa scapi de acea burtica balonata de la plaja. Unde gresesti?
Iata ce alimente trebuie sa eviti inainte de a merge la plaja
Bauturile carbogazoase – Cu toate ca bauturile carbogazoase sunt bogate in zahar si nu fac bine siluetei acestea te baloneaza, iar muschii tai se vor “scufunda” in stratul de bule de gaz din burtica
Sare – Sarea te face sa retii apa, asa ca trebuie sa ai grija ce fel de alimente mananci inainte sa iti pui costumul de baie. Retentia de apa se va observa prin burta, picioarele, mainile si fata umflata. Lasa sarea daca vrei sa ai un corp de invidiat
Legume crucifere – Sunt super alimente pentru organism si te scapa de cancer. Broccoli, varza insa contin celule complexe de zahar care te baloneaza
Bauturi racoritoare cu zahar – Chiar daca pina collada si romul sunt aproape sinonime cu plaja, zaharul din aceste bauturi te va face sa arati ca un balon
Produse lactate – Daca ai intoleranta la lactoza este foarte bine sa eviti aceste alimente. In afara de dureri de stomac, gaze si balonare vor fi si alte simptome care cauzeaza discomfort.
Mesteci guma – Cand mesteci guma ii dai impresia stomacului ca trebuie sa vina mancarea astfel ca el se extinde.
Ce poti totusi sa mananci ? multe fructe si legume!
Sursa: www.doctorulzilei.ro