Uita de numaratul caloriilor! Numara aceste lucruri in schimb, pentru a pierde kilogramele rapid!


Daca incerci sa slabesti, numaratul caloriilor este primul lucru care iti trece prin cap.

 

Cu toate acestea, altceva ar trebui sa numeri, spune un expert in slabit. "Oamenii sunt concentrati sa numere calorii, insa nu se rezuma totul numai la asta. Alte lucruri importante care te ajuta sa slabesti din perspectiva comportamentala s psihologica sunt sportul, bautul apei si chiar somnul", mentioneaza Keri Glassman.
Iata care sunt cele cinci lucruri pe care ar trebui sa le numeri cu adevarat.
4 - antrenamente pe saptamana ar trebui sa faci ca sa progresezi in efortul tau de slabit.
7 - ore de somn pe noapte ar trebui sa dormi. Mai putin de atat stimuleaza productia de leptina si ghrelina, hormonii foamei.
8 - pahare cu apa ar trebui sa bei pe zi. Atunci cand corpul tau nu este hidratat complet, metabolismul tau incetineste.
2 - Porti de legume pe zi ar trebui sa mananci. Fibrele si apa te vor face sa nu mai fii asa tentata sa mananci porcarii.
1 - O data pe ora ar trebui sa te ridici de pe scaun si sa mergi.
Sursa: womenshealthmag.com

Cu toate acestea, altceva ar trebui sa numeri, spune un expert in slabit. "Oamenii sunt concentrati sa numere calorii, insa nu se rezuma totul numai la asta. Alte lucruri importante care te ajuta sa slabesti din perspectiva comportamentala s psihologica sunt sportul, bautul apei si chiar somnul", mentioneaza Keri Glassman. 

Iata care sunt cele cinci lucruri pe care ar trebui sa le numeri cu adevarat. 

4 - antrenamente pe saptamana ar trebui sa faci ca sa progresezi in efortul tau de slabit.

7 - ore de somn pe noapte ar trebui sa dormi. Mai putin de atat stimuleaza productia de leptina si ghrelina, hormonii foamei.

8 - pahare cu apa ar trebui sa bei pe zi. Atunci cand corpul tau nu este hidratat complet, metabolismul tau incetineste.

2 - Porti de legume pe zi ar trebui sa mananci. Fibrele si apa te vor face sa nu mai fii asa tentata sa mananci porcarii.

1 - O data pe ora ar trebui sa te ridici de pe scaun si sa mergi.



Sursa: womenshealthmag.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

Cristina Şişcanu, în scandal cu Andreea Tonciu și Roxana Nemeș! "Ești o vulpiță foarte mică, șireată!"

Bombă în showbiz! Cu cine se iubește, de fapt, Lidia Buble

Sfatul zilei de astăzi, luni 30 noiembrie 2020. Leii, predispuși la accidente

Maurice Munteanu a desființat-o total pe Xonia! "Este o nenorociere și de-o pocenie rară!"

Horoscop zilnic luni, 30 noiembrie 2020! Nativii zodiei Fecioară primesc o propunere promițătoare!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic marți, 1 decembrie 2020. Nativii zodiei Scorpion trebuie să riște mai mult!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri