Trucuri supereficiente pentru a scapa de grasimea de pe abdomen in cateva saptamani! Afla ce trebuie sa faci

02 iunie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:24

Exista trei trucuri simple si logice care te vor ajuta sa scapi imediat de grasimea de pe abdomen.

Fii o regina a lactatelor- Intr-un studiu realizat de "International Journal of Obesity" persoanele care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi pe zi timp de 12 saptamani au pierdut grasimea din jurul taliei. De asemenea, iaurtul contine probiotice, bacterii sanatoase care reduc balonarea atat timp cat sunt consumate in mod regulat. Poti gasi probiotice si in Kefir.

Alege integral- Schimba cerealele rafinate cu cele integrale.

Un studiu publicat in "American Journal of Clinical Nutrition" a descoperit ca persoanele care au mancat doua sau mai multe portii de cereale integrale pe zi au avut mult mai putina grasime abdominala dupa un an de zile, comparativ cu cele care au consumat cereale rafinate. Alege quinoa, popcorn si ovaz.

Nu evita grasimile bune- Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasime, inclusiv acidul linoleic si acizii grasi monosaturati, te-ar putea ajuta sa iti subtiezi talia.

Semintele de floarea soarelui si carnea de vita organica sunt surse bune de acid linoleic. In plus, avocado, maslinele si nucile abunda in acizi grasi monosaturati.

Fii o regina a lactatelor- Intr-un studiu realizat de "International Journal of Obesity" persoanele care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi pe zi timp de 12 saptamani au pierdut grasimea din jurul taliei. De asemenea, iaurtul contine probiotice, bacterii sanatoase care reduc balonarea atat timp cat sunt consumate in mod regulat.

Poti gasi probiotice si in Kefir.

Alege integral- Schimba cerealele rafinate cu cele integrale. Un studiu publicat in "American Journal of Clinical Nutrition" a descoperit ca persoanele care au mancat doua sau mai multe portii de cereale integrale pe zi au avut mult mai putina grasime abdominala dupa un an de zile, comparativ cu cele care au consumat cereale rafinate. Alege quinoa, popcorn si ovaz.

Nu evita grasimile bune- Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasime, inclusiv acidul linoleic si acizii grasi monosaturati, te-ar putea ajuta sa iti subtiezi talia. Semintele de floarea soarelui si carnea de vita organica sunt surse bune de acid linoleic. In plus, avocado, maslinele si nucile abunda in acizi grasi monosaturati.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ionuț Dolănescu, momente emoționante pe scena pe care părinții lui au concertat în urmă cu 50 de ani: “„N-am mai fost în această sală de pe vremea când eram copil.”

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

Motivul pentru care Lucian Viziru a cerut ordin de protecție. CE SE ÎNTÂMPLĂ în familia sa? NU CREDEA CĂ O SĂ SE AJUNGĂ AICI: "În timpul audierii, acesta a declarat că îi este teamă şi că se gândeşte că ar putea să îl înjunghie. Şi..."

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Trucuri supereficiente pentru a scapa de grasimea de pe abdomen in cateva saptamani! Afla ce trebuie sa faci

Un bărbat din Cluj și-a pus camere de supraveghere și a fost uimit să vadă ce făcea menajera când el nu era acasă

De ce nu poate Angelina Jolie să plece definitiv de la Hollywood. Un apropiat: „Nu își permite să renunțe la actorie”

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”

A zis "DA"!!! Toți au rămas ȘOCAȚI când au văzut! Mihai Trăistariu, primele imagini de la NUNTĂ. CINE SE AFLĂ la brațul artistului a creat isterie în ONLINE...NU te-ai fi așteptat la ea: "Casă de piatră! Meriți!"

VIDEO Calitatea apei în zonele de plajă din România: Unde ne situăm față de vecinii bulgari și restul Europei

Ce se întâmplă cu Mădălina Crețan la patru ani de la moartea lui Nosfe: „Eu nu cred în coincidențe.”

Ce dietă ține Majda, după ce a slăbit zeci de kilograme: „Nu intru în panică.”

Mesajul transmis de Dan Negru după moartea medicului Bogdan Marinescu: "Dumnezeu ne arată că nu s-a plictisit de oameni."

Câte kilograme a slăbit fiica Oanei Roman, după ce a intrat la dietă: „E chiar bine.”

Oana Lis, reacție tranșantă despre persoanele care îi critică pe cei din jur. Ce spune vedeta despre articolele vestimentare cu care oamenii se afișează: “Nu am venit pe acest pământ să defilăm.”

Camelia Mitoșeru, îngrozită de prețurile din piață: „E groaznic.”

(P) 5 combinații de produse care transformă orice gest într-o experiență memorabilă

(P) Banda de alergare: cum îți construiești un antrenament complet la tine acasă

(P) Cartea care îți vorbește direct: „Consultații gratuite” – între știință, viață și sens

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Horoscop duminică, 21 iunie 2026: Un semn zodiacal reușește să recupereze o sumă de bani pe care nu credea că o va mai primi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

A murit Lucian Isar, cunoscut și ca Lucică Diamanta! Bărbatul s-a stins la doar 44 de ani din cauza unei boli autoimune

CE I-A DEZVĂLUIT sora lui Lucian Isar unui artist celebru care voia să afle vești despre el și CE S-A ÎNTÂMPLAT ÎN ULTIMELE CLIPE ALE VIEȚII SALE e sfâșietor: "Nu s-a lăsat până când a..."

Val de căldură în Europa. Cum să faci față nopților tropicale. Iată sfaturile experților

Iosif o amenință pe Lucia: „În momentul în care tu ai plecat acasă, sparg ușa!”. Aflați ce s-a întâmplat în ediția din „Casa iubirii” de joi, 18 iunie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

Avocatul familiei lui Ece Irtem contrazice declarațiile șocante ale mamei sale: „A intrat în șoc.”

Un nou membru în familia Simonei Trașcă. Vedeta a făcut anunțul: “Este băiețel!”

Claudia Puican, imagine emoționantă cu fiul ei. Gestul care a surprins-o pe artistă: “În burtica mamei.”

Marcel Pavel, mesaj emoționant de ziua soției sale: „Fiecare clipă petrecută lângă tine îmi amintește cât de norocos sunt.”

Cum au arătat ultimele luni din viața lui Lucian Isar și ce spune Marius Baldovin după moartea bărbatului: „Puțini ştiu însă că era bolnav.”

Ce face tatăl Ancăi Țurcașiu la 88 de ani. Gestul bărbatului care a emoționat-o pe actriță: “A venit să ia “cursuri.”

Trucuri supereficiente pentru a scapa de grasimea de pe abdomen in cateva saptamani! Afla ce trebuie sa faci

Ce sfaturi oferă Ozana Barabancea femeilor trecute de vârsta de 50 de ani: „Nu avem voie să ne plângem, pentru că noi, de fapt, trăim viața pe care ne-am ales-o.”