Trucuri simple pentru a scapa de grasimea de pe abdomen



Totusi, au un pic de burtica, acea grasime pe abdomen, de care si-ar dori sa scape.


In articol:

Trucuri simple pentru a scapa de grasimea de pe abdomen.

Multe femei se simt bine de felul in care arata. Totusi, au un pic de burtica, acea grasime pe abdomen, de care si-ar dori sa scape. Iata cateva lucruri pe care le poti face, astfel incat sa scapi de grasimea de pe abdomen:

Consuma fibre solubile

Atunci cand introduci in alimentatia ta fibre solubile, te vei simti plina mai repede, prin urmare vei manca mai putin decat de obicei.

Iata cateva alimente care au un continut ridicat de fibre, pe care sa le incerci: seminte de in, leguminoase, avocado, mure.

Trucuri simple pentru a scapa de grasimea de pe abdomen

Trucuri simple pentru a scapa de grasimea de pe abdomen

[Sursa foto: PixaBay]

Urmeaza o dieta bogata in proteine

Atunci cand consume alimente bogate in protein, metabolismul tau este accelerat, astfel ca vei reusi sa reduce grasimea abdominala. Printre alimentele bogate in protein se numara carnea slaba si pestele, quinoa, verdeturile cu frunzze, fasolea si lintea, nucile.

Citeste si: Ce se întâmplă cu Theo Rose în ultimul trimestru?! Artista, în lacrimi: „Copilul meu nu știu ce are”- wowbiz.ro

Citeste si: Andreea Popescu, fosta dansatoare a Deliei, dezvăluiri neașteptate despre artistă:”Lumea a judecat-o foarte greșit, fără să se știe motivul. Vrea copii”- radioimpuls.ro

Redu consumul de carbohidrati

Daca alegi sa urmezi o alimentatie sanatoasa, cu mai putini carbohidrati, vei avea un efect pozitiv asupra compozitiei corpului, a distributiei grasimilor si a metabolismului.

Te vei ajuta astfel sa slabesti in toate zonele corpului.

Evita zaharul

Orice aliment zaharos contine multa fructoza, ceea ce duce la cresterea grasimii abdominale. Daca vrei sa slabesti, limiteaza consumul de zahar. In plus, vei fi mai sanatoasa.

Ai grija de nivelul de stres

Stresul produce cortisol, care creste pofta de mancare. Cu cat corpul tau produce mai mult cortisol, cu atat va depozita mai multa grasime in zona abdominala.

Fa exercitii de aerobic

Genul acesta de exercitii este cel mai reusit, cand vine vorba de pierderea grasimii de pe burta, intrucat vei lucra foarte mult aceasta zona.

Dormi suficient

Daca dormi mai putin de 5 ore pe noapte, vei acumula mai multa grasime in zona abdomenului. Asigura-te ca ai cel putin 7 ore de somn pe noapte.

Citeste si: Cate kilograme poti sa slabesti intr-o luna, in mod sanatos?

Bea ceai verde

Ceaiul verde este plin de antioxidanti cu rol in reducerea grasimii, inclusive cea abdominala. Daca incluzi in dieta ta 3 cesti de ceai verde pe zi, te vei ajuta la arderea grasimilor corporale.


Abonează-te pe

Citește și:

Culiță Sterp, primele imagini de la botezul fiului său! Cine se află alături de familia artistului

Sfatul zilei din 27 martie 2023. O zodie preia conducerea

Anca Dinicu, fugărită în trafic de polițiști: 'Când erau după mine, au dat într-o groapă și...' EXCLUSIV - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

Buna Vestire 2023. Ce este bine să faci în această zi importantă pentru a avea parte de sănătate? - stirilekanald.ro

Nona, în lacrimi, din cauza lui Patrick! Concurenta este din nou acuzată subtil de iubitul ei că îi atrage atenția lui Ionuț! „Să-mi sari în cap așa? Să începi o ceartă din... - kanald.ro

Un bărbat a rămas șocat după descoperirea făcută în podul casei. A pozat totul și a arătat peste ce a putut să dea - radioimpuls.ro

Decizia luată de Oana Matache și Radu Siffredi! Nu au mai suportat criticile - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol

Beauty
Care sunt trendurile în materie de rochii de mireasă pentru anul 2023
Citește mai departe
Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Pentru tine
Parteneri