Prepararea unui smoothie este unul dintre cele mai usoare procese, iar rezultatul obtinut este foarte sanatos.
Adaugi toate ingredientele, le pui in blender si il lasi sa faca toata treaba. Insa exista cateva trucuri care iti vor imbunatati smoothie-ul si iti vor usura radical viata si procesul de preparare. Iata despre ce este vorba:
Apa de cocos – adaug-o la final pentru a oferi o sursa excelenta de electroliti.
Ingheata ingredientele – le poti cumpara proaspete si le poti ingheta in pungi de plastic in congelator. Sau le poti cumpara direct inghetate pentru a te scuti de un timp lung de pregatire a bauturii.
Curata-ti blenderul mai usor – desi pare o operatiune care iti ocupa timp, urmeaza pasii de mai jos si vei rezolva problema imediat.
Ai nevoie de proteine – daca decizi sa adaugi pudra de proteine in smoothie-ul tau, pune-o la final, dupa ce ai blendat deja celelalte ingrediente. Daca o adaugi la inceput, vei scadea beneficiile proteinelor.
Totul se rezolva – daca ai pus prea mult lichid, iti poti ingrosa bautura adaugand iaurt, banaa, avocado sau faina de ovaz.
Gheata se pune la final – daca vrei ca smoothie-ul tau sa fie rece, insa nu apos, adauga apa dupa ce ai blendat deja toate celelalte ingrediente.
Sursa: Diply.com
Adaugi toate ingredientele, le pui in blender si il lasi sa faca toata treaba. Insa exista cateva trucuri care iti vor imbunatati smoothie-ul si iti vor usura radical viata si procesul de preparare. Iata despre ce este vorba:
Apa de cocos – adaug-o la final pentru a oferi o sursa excelenta de electroliti.
Ingheata ingredientele – le poti cumpara proaspete si le poti ingheta in pungi de plastic in congelator. Sau le poti cumpara direct inghetate pentru a te scuti de un timp lung de pregatire a bauturii.
Curata-ti blenderul mai usor – desi pare o operatiune care iti ocupa timp, urmeaza pasii de mai jos si vei rezolva problema imediat.
Ai nevoie de proteine – daca decizi sa adaugi pudra de proteine in smoothie-ul tau, pune-o la final, dupa ce ai blendat deja celelalte ingrediente. Daca o adaugi la inceput, vei scadea beneficiile proteinelor.
Totul se rezolva – daca ai pus prea mult lichid, iti poti ingrosa bautura adaugand iaurt, banaa, avocado sau faina de ovaz.
Gheata se pune la final – daca vrei ca smoothie-ul tau sa fie rece, insa nu apos, adauga apa dupa ce ai blendat deja toate celelalte ingrediente.
Sursa: Diply.com
