Aceste schimbari mici au efecte majore. Trebuie sa le pui neaparat in practica!
Pierderea kilogramelor in plus este o calatorie in care trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Iata cateva trucuri usoare care te vor ajuta sa slabesti.
- Fa exercitii cu greutati- Arzi 400 de calorii in 20 de minute.
- Adauga cinci minute in plus rutinei tale cardio.
- Pastreaza greutatile in living pentru a le avea la indemana atunci cand privesti la televizor.
- Pastreaza o sticla cu apa pe birou pentru a bea din cand in cand.
- Plimba-te in pauza de pranz.
- Nu mai manca in fata calculatorului.
- Poarta pantofi confortabili cand stii ca nu ai intalniri in afara biroului.
- Pastreaza fructe si legume proaspete la indemana.
- Nu tine junk food in bucatarie.
- Alege mese de maximum 400 de calorii.
- Nu sari peste micul dejun.
- Include 15 grame de proteine in fiecare zi,
Sursa: womenshealthmag.com
Pierderea kilogramelor in plus este o calatorie in care trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta.
- Fa exercitii cu greutati- Arzi 400 de calorii in 20 de minute.
- Adauga cinci minute in plus rutinei tale cardio.
- Pastreaza greutatile in living pentru a le avea la indemana atunci cand privesti la televizor.
- Pastreaza o sticla cu apa pe birou pentru a bea din cand in cand.
- Plimba-te in pauza de pranz.
- Nu mai manca in fata calculatorului.
- Poarta pantofi confortabili cand stii ca nu ai intalniri in afara biroului.
- Pastreaza fructe si legume proaspete la indemana.
- Nu tine junk food in bucatarie.
- Alege mese de maximum 400 de calorii.
- Nu sari peste micul dejun.
- Include 15 grame de proteine in fiecare zi,
Sursa: womenshealthmag.com