In zilele calduroase de vara, organismul se deshidrateaza cu usurinta, motiv pentru care este esential sa consumi cat mai multe lichide.
In cazul in care iti este destul de greu sa bei 2 litri de apa pe zi, recurge la aceste trucuri.
Adauga felii de castravete in apa pe care o bei- Castravetele ii da un gust bun apei si astfel iti va fi mai usor sa o consumi in mod regulat.
Adauga cubulete de fructe congelate- In apa de baut poti adauga si cuburi de fructe congelate- afine, capsuni, coacaze etc.
Foloseste menta- Si menta ii da un gust deosebit apei pe care o bei. Adauga cateva frunze in apa pe care o bei si lasa-le la inmuiat cateva ore.
„Condimenteaza-ti” apa- Daca vrei sa consumi rapid o bautura hidratanta, adauga in apa o lingurita de ghimbir pulbere, suc de lamaie si cateva frunze de menta. Consuma amestecul dupa 2-3 ore.
Adauga otet din cidru de mere- Pe langa faptul ca ajuta la digestie, otetul din cidru de mere schimba gustul apei. Adauga o lingurita de otet din cidru de mere la o cana cu apa. Peste 30 de minute poti consuma amestecul cu inghitituri mici.