Trei alimente pe care sa le eviti la micul dejun

Desi este dimineata, asta nu inseamna ca poti manca orice iti pofteste inima. Exista cateva alimente pe care sa le eviti cu desavarsire.

1. Cereale procesate cu zahar
Cerealele din comert cu ciocolata au o cantitate exagerata de zahar, aditivi si foarte putine fibre. Alegeti cerealele bogate in fibre si cu un continut sarac in zahar, fulgi integrali de ovaz, grau, orz, secara.

2. Briose, pateuri, cornuri cu ciocolata
Produsele de patiserie contin faina alba lipsita de nutrienti, zahar, sare, margarina, unt, afanatori si coloranti alimentari. Aceste produse afecteaza sistemul imunitar, cresc tensiunea arteriala si duc la aparitia diabetului.

3. Salam, parizer
Salamul si parizerul au in compozitie multa sare, nitrati, dar si conservanti (care prelungesc durata de valabilitate). Aceste substante cresc riscul dezvoltarii diabetului, cancerului de colon si a obezitatii.

Sursa, foto: sanatate.bzi.ro