Numele ei este Joanna Boyles, are 30 de ani si este din Lewisburg, West Virgina, SUA.
Joanna a devenit cunoscuta dupa ce a reusit sa isi modeleze singura trupul acasa. Se ingrasase in timpul sarcinii si nici la ceva timp dupa nu reusea sa isi revina, asa ca a decis sa urmeze un prgram strict de antrenamente si de masa.
Nu a mers la sala, in schimb si-a transformat sufrageria in sala de fitness. A renuntat la cereale, batoane proteice, ciocolate, pizza, paste si macaroane cu branza, iar toate astea, corborate cu antrenamentele au facut-o sa ajunga la un trup de vis.
Acasa a folosit greutati, bada de alergare si exercitii variate si a reusit sa arate asa.
Uite cum arata mesele ei acum:
Mic dejun- salata cu foarte putin dresing de smantana
Pranz- Prajiturele de orez si batoane proteice
Cina- Salata de pui cu quinoa
Gustari
- iaurt grecesc, patoane proteice, zmeura si cereale din ovaz.
Sursa
Joanna a devenit cunoscuta dupa ce a reusit sa isi modeleze singura trupul acasa. Se ingrasase in timpul sarcinii si nici la ceva timp dupa nu reusea sa isi revina, asa ca a decis sa urmeze un prgram strict de antrenamente si de masa.
Nu a mers la sala, in schimb si-a transformat sufrageria in sala de fitness.
A renuntat la cereale, batoane proteice, ciocolate, pizza, paste si macaroane cu branza, iar toate astea, corborate cu antrenamentele au facut-o sa ajunga la un trup de vis.
Acasa a folosit greutati, bada de alergare si exercitii variate si a reusit sa arate asa.
Uite cum arata mesele ei acum:
Mic dejun- salata cu foarte putin dresing de smantana Pranz- Prajiturele de orez si batoane proteice Cina- Salata de pui cu quinoa Gustari- iaurt grecesc, patoane proteice, zmeura