Toppinguri sanatoase si delicioase pentru iaurtul si ovazul tau de la micul dejun! Vezi ce trebuie sa incerci neaparat!

Redactia Kfetele.ro

01 iunie 2014 Actualizat: 16 iulie 2022, 08:30

Crezi ca daca pui sirop de agave pe iaurtul tau grecesc sau sirop de artar pe ovaz mananci mai sanatos?

Aceste suplimente pe care pe pui pe iaurt si ovaz nu fac altceva decat sa-ti creasca nivelul de zahar din sange si sa iti afecteze sanatatea. In plus, distrug calitatile nutritive ale ambelor alimente sanatoase. Iaurtul este bogat in proteine si bacterii sanatoase pentru intestine, in timp ce ovazul este plin de fibre solubile care ajuta la scaderea colesterolului "rau". Deci ce ar trebui sa adaugi la micul tau dejun? Iata ce spune nutritionistul Lisa Turner.

Boabe de cacao macinate- Sunt bucati fermentate de boabe de cacao, folosite pentru a prepara ciocolata, avand o aroma subtila de ciocolata neagra. Contin mai multi antioxidanti decat orice tip de ciocolata neagra si nu au deloc zahar.

Seminte de chia- Contine o cantitate dubla de grasimi omega-3, fibre si multe proteine. Pot fi mancate ca atare,fara a fi macinate.

Afine- Printre multele sale beneficii, cercetarile arata ca lupta impotriva bolilor de inima, imbunataesc memoria, combat stresul oxidativ al exercitiilor fizice si inhiba celulele canceroase.

Seminte de dovleac- Acestea au proprietati care pot bloca cresterea celulelor tumorale. De asemenea, sunt bogate in zinca, vitamina E si triptofan.

Pudra de suc de morcovi- Acest concentrat este bogat in beta-caroten, un antioxidante care ajuta sanatatea ochilor, si in vitamina C.

Scortisoara- Ajuta la scaderea nivelului de insulina, ceea face ca nivelul de zahar din sange sa ramana la nivel normal.

Migdale- Au cel mai bun profil de acizi grasi din toate nucile. Ajuta la scaderea colesterolului "rau" din sange si previn bolile de inima. De asemenea, contin vitamina E, magneziu si fibre.

Sursa: huffingtonpost.com

Boabe de cacao macinate- Sunt bucati fermentate de boabe de cacao, folosite pentru a prepara ciocolata, avand o aroma subtila de ciocolata neagra. Contin mai multi antioxidanti decat orice tip de ciocolata neagra si nu au deloc zahar.

Seminte de chia- Contine o cantitate dubla de grasimi omega-3, fibre si multe proteine. Pot fi mancate ca atare,fara a fi macinate.

Afine- Printre multele sale beneficii, cercetarile arata ca lupta impotriva bolilor de inima, imbunataesc memoria, combat stresul oxidativ al exercitiilor fizice si inhiba celulele canceroase.

Seminte de dovleac- Acestea au proprietati care pot bloca cresterea celulelor tumorale. De asemenea, sunt bogate in zinca, vitamina E si triptofan.

Pudra de suc de morcovi- Acest concentrat este bogat in beta-caroten, un antioxidante care ajuta sanatatea ochilor, si in vitamina C.

Scortisoara- Ajuta la scaderea nivelului de insulina, ceea face ca nivelul de zahar din sange sa ramana la nivel normal.

Migdale- Au cel mai bun profil de acizi grasi din toate nucile. Ajuta la scaderea colesterolului "rau" din sange si previn bolile de inima. De asemenea, contin vitamina E, magneziu si fibre.

Sursa: huffingtonpost.com

Citește și: Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 6 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama, după mult timp, că iubește din nou- kanald.ro

Citește și: (P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal - stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Dorian Popa, confesiuni cu lacrimi în ochi despre Cheluțu. Unde va fi îngropat animalul de companie: “Facem toate cercetările posibile.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

ÎNCĂ UN NUME IMPORTANT AL SCENEI a plecat dintre noi. După ani în care a oferit emoție, inspirație și momente de neuitat, Gheorghe Galetin a murit, iar ANUNȚUL DECESULUI aduce lacrimi în ochii celor care l-au admirat: "A iubit muzica cu toată ființa lui"

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Toppinguri sanatoase si delicioase pentru iaurtul si ovazul tau de la micul dejun! Vezi ce trebuie sa incerci neaparat!

Un bărbat a ajuns printre cei mai bogați oameni din lume fără să știe. A aflat abia când a mers la supermarket

Horoscop luna iunie 2026. Fecioarele au o perioadă plină de muncă, dar și de satisfacții, Peștii simt nevoia de liniște

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

AREST PREVENTIV pentru fiul polițistului din Piatra-Neamț. Pe lângă uciderea tatălui său, tânărul de 22 de ani este vizat de încă DOUĂ INFRACȚIUNI. Ce au descoperit anchetatorii

Emrah Altintoprak, actorul care joacă rolul Mustafa în serialul „O dragoste”, apariție de senzație în compania colegelor saie, pe platourile de filmare

Ies la iveală detalii șocante de la crima care a avut loc în Piatra Neamț. Martorii au asistat îngroziți cum victima a căzut într-o baltă de sânge

Gemenele Oana și Adina Timofte au vorbit despre Andreea Popescu după divorțul de Rareș Cojoc: „Spre final de an, începând cu 2027, va avea o pierdere care va crea un șoc emoțional.”

Fiica Nicoletei Voica, în doliu! Mesajul emoționant pe care l-a lăsat artista alături de o fotografie: “Nu te voi uita niciodată!”

Momente speciale pentru Oana și Vlad Gherman. Actorii sărbătoresc doi ani de la nuntă. Ce mesaj emoționant a lăsat soțul Oanei: „Să aibă răbdare cu noi!”

Numeroloagele Oana și Adina Timofte vorbesc despre căsătoria Andreei Bălan cu Victor Cornea: “A trecut prin foarte mult greu emoțional, energetic și spiritual.”

Gemenele Oana și Adina Timofte fac dezvăluiri despre căsătoria dintre Deea și Constantin Cataramă. Cum ar putea arăta viitorul pentru ei: “Putem vorbi clar de o despărțire la anul.”

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

(P) Estetica Dentară Minim Invazivă: Echilibrul Perfect Între Conservarea Dintelui și Investiția Financiară

(P) Cum alegi electrocasnicele și mobilierul pentru interior și exterior

Rezumat episodul 48 „Ai nimănui”, difuzat în 3 iunie 2026 la Kanal D: Azize îi cere divorțul lui Devran pentru a-și proteja copilul

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

CE A AFLAT omul de afaceri din Timiș despre fiica lui este GREU DE ACCEPTAT. Cauza decesului A ADÂNCIT și mai mult DUREREA în inima părinților tinerei de 28 de ani care a murit în Malta: "Nu se poate..."

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

Horoscop pentru ziua de joi, 4 iunie 2026: Această zodie are șanse mari să întâlnească pe cineva cu care va lega o frumoasă relație de iubire

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

(P) Deficit de magneziu sau doar oboseală trecătoare? Cum faci diferența

Ce spun gemenele Oana și Adina Timofte despre viitorul lui Cabral Ibacka. Urmează să devină prezentatorul TV din nou tătic? “Poate să apară chiar relația predestinată.”

Fiica Nicoletei Voica, în doliu! Mesajul emoționant pe care l-a lăsat artista alături de o fotografie: “Nu te voi uita niciodată!”

Momente speciale pentru Oana și Vlad Gherman. Actorii sărbătoresc doi ani de la nuntă. Ce mesaj emoționant a lăsat soțul Oanei: „Să aibă răbdare cu noi!”

Gemenele Oana și Adina Timofte fac dezvăluiri despre căsătoria dintre Deea și Constantin Cataramă. Cum ar putea arăta viitorul pentru ei: “Putem vorbi clar de o despărțire la anul.”