Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient

Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient
Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient

Află din rândurile următoare care sunt cele 7 alimente ce oferă mâncării savoare și te ajută să slăbești în mod eficient.

Atunci când vine vorba de încercările eșuate de a ține o dietă, fiecare dintre noi își aduce aminte una dintre cele mai mari probleme: mâncarea nu are gust. Ei bine, atunci când avem un meniu zilnic haotic, bogat în grăsimi nesănătoase și zahăr, este foarte greu să adoptăm un stil de viață sănătos și adesea ni se pare că mâncarea sănătoasă nu are un gust bun. Acest lucru este total greșit deoarece, de fapt, noi nu știm cum să aromatizăm preparatele și cum să le combinăm astfel încât să aibă un gust bun și să ne atingem în

același timp obiectivul.

Descoperă din rândurile următoare care sunt cele 7 alimente considerate magice în bucătărie, care sunt foarte versatile, putând fi combinate într-o multitudine de moduri, au un gust foarte bun și te ajută să slăbești într-un mod eficient.

Varza

Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient
Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient[Sursa foto: freepik]

Varza este un aliment pe care cu siguranță ar trebui să îl introduci pe lista de cumpărături atunci când vrei să îți pregătești meniul pentru săptămâna următoare.

Datorită vitaminelor și mineralelor pe care aceasta le conține, varza devine un aliment magic, care susține procesul de detoxifiera al ficatului și îți menține sănătatea în procesul de slăbire.

Mai mult decât atât, este accesibilă ca preț și poate fi consumată în numeroase combinații, crudă sau gătită.

Ouă

Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient
Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient[Sursa foto: freepik]

Ouăle, de asemenea, sunt o opțiune ieftină și versatilă pentru masa ta, care pot fi folosite în o mulțime de combinații, asigurându-ți necesarul zilnic de proteine și grăsimi sănătoase.

Fie că vorbim despre ouă poșate, fierte sau omletă, acestea sunt foarte indicate atât pentru micul-dejun, cât și pentru prânz, deoarece oferă senzația de sațietate și contribuie astfel la procesul de scădere în greutate.

Grăsimi bune

Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient
Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient[Sursa foto: freepik]

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Pentru a atinge obiectivul dorit în procesul de scădere în greutate, este esențial să ne ferim de grăsimile rele, care nu fac altceva decât să crească nivelul de insulină în corp, și, în schimb, trebuie să adoptăm o alimentație bogată în grăsimi bune pe care le putem folosi adesea la gătit. În această categorie și încadrează uleiul de nucă de cocos și untul, care sunt necesare pentru absorbția vitaminelor solubile în grăsimi.

Ceapă și usturoi

Citește și: Ce alimente să consumi toamna

Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient
Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient[Sursa foto: freepik]

Ceapa și usturoiul sunt două dintre alimentele care nu ar trebui să lipsească din nicio bucătărie, fiind foarte bogate în vitamine și minerale și foarte versatile, putând fi introduse în aproape orice mâncare. Acestea constituie, de asemenea, o modalitate fără zahăr de a aroma alimentele.

Brânză

Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient
Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient[Sursa foto: freepik]

Este esențial ca în meniul nostru zilnic să introducem produse lactate fermentate, cum ar fi brânzeturile sau iaurtul grecesc. Acestea sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase, contribuind astfel la creșterea sațietății. De asemenea, au un conținut foarte scăzut de lactoză, putând fi consumate chiar și de către cei cu intoleranță.

Căpșune

Citește și: Cele 8 fructe delicioase pentru o viață sănătoasă. 5 fructe pe care trebuie să le consumi cu moderație

Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient
Top 7 alimente magice. Descoperă cum aceste delicii te pot ajuta să slăbești eficient[Sursa foto: freepik]

Citește și: Cine este favoritul săptămânii în „Casa iubirii”! „A fost o săptămână mai ciudată”. Andreea Mantea a anunțat cine este câștigătorul cecului- kanald.ro

Citește și: Diana Șoșoacă tună și fulgeră după publicarea rezultatelor exit-poll. Președinta SOS: „Voi cere anularea alegerilor parlamentare”- stirilekanald.ro

Căpșunile și în general fructele de pădure sunt unele dintre cele mai bune alimente care îți oferă energie pe întreg parcursul zilei. Acestea conțin foarte puțin zahăr și pot fi adăugate cu ușurință și smoothie sau salată sau pot fi chiar consumate simple.

Condimente

Fiecare dintre noi ar trebui să aibă în propria locuință un sertare de condimente. Bineînțeles că aici nu ne referim la zahăr, dar în ceea ce privește sarea, aceasta trebuie să fie una de calitate, cum ar fi sarea de mare sau sarea roșie, din mentă, salvie și chimen, fiind foarte utilă în procesul de aromatizare al preparatelor din carne roșie.

Astfel, sarea de calitate scoate în evidență aroma mâncării și asigură în același timp echilibrul fluidelor în organism.

Pe lângă sare este esențial ca în sertarul cu condimente să se regăsească și ierburi aromatice, dar și alte condimente, cum  ar fi turmericul, chili, chimen, coriandru, praf de usturoi ș.a.

Acestea îmbunătățesc gustul mâncării și fac din orice masă un adevărat deliciu.

Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi mai multe sfaturi și trucuri despre un stil de viață sănătos și echilibrat, împreună cu idei creative și inspiraționale pentru a face fiecare zi specială.



Citește și:

Pete roșii pe picioare – cauze și management

10 rețete delicioase și sănătoase pentru slăbit. Cum să mănânci fără să ai grija caloriilor în plus

Cum arăta Cristela Georgescu, în tinerețe. Imaginile au ajuns pe internet

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

Cum arată Apple, fiica în vârsta de 18 ani a lui Gwyneth Paltrow și Chris Martin

Ce declarații inedite a făcut Adriana Bahmuțeanu despre intențiile fiilor lui Silviu Prigoană. „Miza era să deschidă ei succesiunea, nu eu.”

Cum arată inelul primit de Christina Ich de la iubitul ei! Aceasta ar fi fost cerută în căsătorie cu o bijuterie care costă jumătate de milion de euro

Ionuț Cobzaru, șeful de post de la Dumești, este polițistul care s-a împușcat. S-a sinucis din cauza...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies