Odată cu trecerea timpului, apar mici probleme și cu pielea, dacă nu este îngrijită conform propriilor nevoi.
Cu alte cuvinte, asigură-te că pielea ta este hidratat corespunzător, atât din exterior, cât și din interior, periodic nu uita să o exfoliezi, încearcă pe cât posibil să te odihnești și să îți faci somnul de frumusețe, dar să ai în același timp și o alimentație sănătoasă.
1. Uiți să te hidratezi în mod regulat
Uscăciunea pielii este una dintre principalele cauze ale unui ten obosit. Când pielea nu primește suficientă hidratare, se acumulează celule moarte și tenul capătă un aspect lipsit de strălucire. În plus, deshidratarea reduce fluxul sangvin, ceea ce poate face ca fața ta să pară mai palidă. În egală măsură, lipsa hidratării constante poate avea efecte pe termen lung, ducând la apariția liniilor fine, pierderea fermității și chiar a ridurile profunde.
Pentru a-ți menține pielea sănătoasă, aplică o cremă hidratantă dimineața și seara, un produs care ajută la refacerea barierei pielii și la menținerea apei. Masează ușor crema pentru a stimula circulația sângelui, astfel încât pielea ta să arate mai proaspătă și mai luminoasă. În plus, nu uita să bei suficientă apă (cel puțin 8 pahare pe zi) și să eviți băuturile cu zahăr sau cofeină, care pot accentua deshidratarea.
O piele hidratată corect, atât din exterior, cât și din interior, nu doar că arată mai bine, dar este și mai rezistentă.
Citește și: 11 culori de unghii pentru martie 2025 care te vor inspira
2. Nu te exfoliezi
Te speli pe față zilnic, dar e posibil să uiți ca pielea ta are nevoie și de exfoliere. Uneori procesul de regenerare încetinește, iar celulele moarte rămân la suprafață, făcând tenul să arate obosit, iar exfolierea este cea care ajută la îndepărtarea acestor celule, lăsând pielea netedă, luminoasă și pregătită să absoarbă mai bine produsele hidratante pe care le folosești.
Există două tipuri principale de exfoliere: scrub-uri și acizi care dizolvă celulele moarte. Alege un singur tip pe rând și introdu-l treptat în rutina ta. Cel mai bine este să începi cu 2-3 utilizări pe săptămână, pentru a evita iritațiile pielii. După exfoliere, pielea este mai sensibilă, așa că se recomandă să aplici o cremă hidratantă și protecție solară, pentru că soarele poate afecta pielea proaspăt exfoliată, provocând pete sau iritații.
Dacă respecți acești pași, vei avea un ten mai proaspăt și mai sănătos în timp.
3. Nu dormi suficient
Lipsa somnului poate fi principalul motiv pentru care pielea ta nu arată așa cum îți dorești. Noaptea este momentul în care celulele pielii se regenerează și se repară, iar dacă nu dormi suficient, automat că și acest proces este afectat. Pielea poate deveni obosită și lipsită de strălucire, iar în timp, pot apărea semne de îmbătrânire, precum liniile fine și pierderea elasticității.
Citește și: Este cod roșu de viscol! Rafale de peste 120 km/h și vizibilitate zero în zonele montane- kanald.ro
Ideal ar fi să dormi între 7 și 9 ore pe noapte, pentru ca pielea să aibă timp să se refacă. Dacă îți dorești un plus de îngrijire, aplică un tratament de noapte înainte de culcare, cu ingrediente care stimulează producția de colagen, reduc ridurile și mențin pielea fermă. Dacă simți că tenul tău este uscat, înlocuiește crema de noapte cu o mască pentru o hidratare mai intensă pe tot parcursul nopții. Un somn bun nu doar că îți dă energie, dar îți ajută și pielea.
4. Nu ai o dietă sănătoasă
Se spune că „ești ceea ce mănânci”, iar acest lucru este complet adevărat atunci când vine vorba de pielea ta. Alimentația are un rol esențial în sănătatea și aspectul tenului, iar dacă ai o dietă echilibrată, pielea ta va arăta așa cum îți dorești. Încearcă să reduci consumul de alimente procesate, sărate sau bogate în zahăr, acestea fiind cele care pot cauza retenție de apă, inflamații și un ten de-a dreptul obosit.
În schimb, include în alimentația ta ingrediente bogate în vitamine și antioxidanți. Afinele, merișoarele și fasolea roșie sunt excelente pentru protejarea celulelor pielii, iar grăsimile sănătoase din avocado și nuci ajută la menținerea elasticității și hidratării. Vitamina C stimulează producția de colagen și oferă un aspect mai tânăr pielii, așa că alege să consumi mai des citrice, kiwi și ardei gras. Nu uita și de turmeric, care reduce inflamațiile și ajută la uniformizarea pielii datorită proprietăților sale antioxidante. Ajută-ți pielea să radieze.
