Da, stim ca este greu sa renunti la gustarile preferate, la produsele de patiserie sau de fast-food, dar daca vrei sa arati bine in costum de baie si vara aceasta, trebuie sa renunti la aceste 8 alimente:
1. Orice aliment care contine numai carbohidrati (biscuiti, cereale uscate, paine, cereale expandate) nu este recomandat. Nu trebuie sa renunti complet la carbohidrati, dar e bine sa mananci alimente in care sunt combinati cu grasimi sanatoase si proteine.
2. Mancare congelata (semi-preparata) – Cele din comert contin mult sodiu care te face sa retii apa si te umfla. Pe langa chimicale, contin si multe calorii.
3. Batoane bogate in fibre – renunta la ele si consuma produse naturale bogate in fibre (fructe sau legume).
4. Produse ‘low-fat’ (light sau cu putina grasime) – Cand un produs e sarac in grasimi, ai tendinta sa consum mai mult in acea zi. Problema e ca produsele fara grasime multa au, ing eneral, zahar.
5. Sucuri – chiar daca il faci tu acasa, din fructe, consumi practic caloriile a 6 portocale, fara s abeneficiezi de fibrele din pulpa. Practic, bei calorii si fructuoza care duce la ingrasare.
6. Bauturi indulcite cu indulcitori artificiali – Pentru unele persoane, maresc poftele si poti ceda tentatiei de a manca alimente interzise. Ramai la apa plata cu lamaie sau apa minerala care iti face stomacul sa se simta plin.
7. Cereale in cantitati mari – Cand ai un pachet impresionant in fata, esti tentat sa mananci mai mult pentru ca ai impresia ca ti-a ramas destul. Acelasi lucru se intampla si cand gasesti alimente cu pret redus: cumperi mai mult si mananci mai mult.
8. Bautura – Orice tip de lichid cu alcool contine multe calorii si… cam atat. Fara nutrienti. Mai mult, cand ai alcool in organism, ficatul tau ii acorda prioritate la eliminarea din trup si asa nu mai arzi grasimi, deci nu slabesti.
Sursa: cosmopolitan.com
