Poate o aplicatie sau un site sa-ti imbunatateasca starea mentala. Conform unui nou studiu, se pare ca da.
Studiul a examinat site-uri concentrandu-se pe practica meditatiei atente, unul dintre cele mai cautate cuvinte din ultimele 12 luni.
In psihologie, implica directionarea atentiei in mod constient. Aceasta practica este un tip de meditatie, insa nu curata mintea, ci incurajeaza la cunoasterea propriilor ganduri, permitandu-le sa treaca.
Acest trend a "produs" zeci de aplicatii si site-uri care promit sa imbunatateasca nivelul de stres folosind doar instrumente online.
Printre acestea se numara aplicatii precum "Headspace", in care utilizatorii mediteaza la auzul vocii unui guru numit Andy Puddicumbe. Alte persoane folosesc alarme pentru a le reaminti sa mediteze in anumite perioade strategice ale zilei.
Studiul realizat de Universitatea din Surrey in parteneriat cu Mental Health Foundation a analizat daca aceste terapii au efecte si beneficii reale asupra nivelului de stres si au descoperit ca acestea pot reduce oboseala si anxietatea relationata cu munca.
De asemenea, pot imbunatati calitatea somnului.
Sursa: dailymail.co.uk
Studiul a examinat site-uri concentrandu-se pe practica meditatiei atente, unul dintre cele mai cautate cuvinte din ultimele 12 luni.
In psihologie, implica directionarea atentiei in mod constient. Aceasta practica este un tip de meditatie, insa nu curata mintea, ci incurajeaza la cunoasterea propriilor ganduri, permitandu-le sa treaca.
Acest trend a "produs" zeci de aplicatii si site-uri care promit sa imbunatateasca nivelul de stres folosind doar instrumente online.
Printre acestea se numara aplicatii precum "Headspace", in care utilizatorii mediteaza la auzul vocii unui guru numit Andy Puddicumbe. Alte persoane folosesc alarme pentru a le reaminti sa mediteze in anumite perioade strategice ale zilei.
Studiul realizat de Universitatea din Surrey in parteneriat cu Mental Health Foundation a analizat daca aceste terapii au efecte si beneficii reale asupra nivelului de stres si au descoperit ca acestea pot reduce oboseala si anxietatea relationata cu munca.
De asemenea, pot imbunatati calitatea somnului.
Sursa: dailymail.co.uk