Te simti stresata? Uite care sunt alimentele cu efect calmant!


Chiar daca stresul si mancarea nu fac casa buna, nutritionistii spun ca depinde de tipul de aliment pe care il consumi.

Iata un top cu alimente cu efect calmant, pe care sa le consumi atunci cand esti stresat.

Avocado - este un fruct cu doze mari de grasimi bune. Datorita grasimilor acestea, se reduce tensiunea arteriala si te ajuta sa ramai atent si productiv cand esti stresat de timp.

Taratele de ovaz - imbunatatesc productia de serotonina, un hormon care calmeaza organismul. Daca stii ca vei avea o zi lunga, consuma un bol de tarate de ovaz de dimineata cu fructe.

Asparagus - este bogat in acid folic, iar acesta este benefic in timpul unei crize de stres. In loc sa rontai alte lucruri nesanatoase, rontaie niste asparagus.

Afine - sunt bogate in vitamina C si antioxidanti, care calmeaza creierul si protejeaza celulele afectate de stres.

Carnea de curcan - contine triptafan, un amino-acid care genereaza eliberarea serotoninei. Serotonina=fericire.
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Citește și:

Cum îți faci unghiile cu ojă semi-permanentă acasă. Vei avea o manichiură de invidiat

O recunoști? A ajuns una dintre cele mai frumoase femei din România

Horoscopul lunii Noiembrie: află care sunt zodiile care își vor găsi jumătatea în acestă lună!

Marius de la „Puterea Dragostei”, declarații sincere despre despărțirea de Andreea Pirui: „Cererea în căsătorie a fost tot din impuls"

Sfatul zilei de astăzi, vineri, 30 octombrie 2020! Scorpionii văd duşmani şi conspiraţii la tot pasul!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Specialistul în implant și tratamente de păr Ensar Duman: "Nu încurajez implantul de păr la femei. Recomand tratamentul cu laser!"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri