Te simti stresata? Mananca aceste alimente si scapa de probleme!


Esti stresata pentru ca urmeaza o intalnire importanta sau o reuniune de familie?

 

Ai putea incepe pregatirile cu un pahar de iaurt. Un studiu promitator publicat in "Psychiatry Research" a descoperit ca persoanele care consuma mai multe alimente fermentate, inclusiv iaurt, kefir, kombucha, miso si kimchi, au mai putine simptome de anxietate sociala.
Se pare ca acest tip de anxietate are simptome gastrointestinale, spune autorul studiului. Probioticele reduc inflamatia din sistemul digestiv.
Consumul de probiotice afecteaza si functionarea creierului, stimuland productia unui neurotransmitator numit GABA, care calmeaza sistemul nervos in acelasi fel in care o face si medicamentul Valium.
Acest smoothie contine numai alimente benefice care ajuta la calmarea organismului. Contine:
- Capsuni si suc de portocale: ambele bogate in vitamina C, reduc stresul si tensiunea.
- Avocado - Contine multi nutrienti (potasiu si folati) care ajuta la mentinerea tensiunii in limite normale.
- Ghimbir - Ajuta in caz de probleme digestive.
- Ceai de musetel - Remediu care calmeaza nervii.
Ingrediente
Jumatate de avocado copt
Jumatate de banana
Jumatate de cana de ceai de musetel racit
Jumatate de cana de suc de portocale
Un sfert de cana de kefir
Cateva capsuni
O bucatica de ghimbir proaspat
O lingurita de miere
Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca bine. Consuma imediat.
Sursa: prevention.com

Ai putea incepe pregatirile cu un pahar de iaurt. Un studiu promitator publicat in "Psychiatry Research" a descoperit ca persoanele care consuma mai multe alimente fermentate, inclusiv iaurt, kefir, kombucha, miso si kimchi, au mai putine simptome de anxietate sociala. 

Se pare ca acest tip de anxietate are simptome gastrointestinale, spune autorul studiului. Probioticele reduc inflamatia din sistemul digestiv. 

Consumul de probiotice afecteaza si functionarea creierului, stimuland productia unui neurotransmitator numit GABA, care calmeaza sistemul nervos in acelasi fel in care o face si medicamentul Valium. 

Acest smoothie contine numai alimente benefice care ajuta la calmarea organismului. Contine:

- Capsuni si suc de portocale: ambele bogate in vitamina C, reduc stresul si tensiunea.

- Avocado - Contine multi nutrienti (potasiu si folati) care ajuta la mentinerea tensiunii in limite normale.

- Ghimbir - Ajuta in caz de probleme digestive.

- Ceai de musetel - Remediu care calmeaza nervii.

Ingrediente

Jumatate de avocado copt
Jumatate de banana
Jumatate de cana de ceai de musetel racit
Jumatate de cana de suc de portocale
Un sfert de cana de kefir
Cateva capsuni
O bucatica de ghimbir proaspat
O lingurita de miere

Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca bine. Consuma imediat.

Sursa: prevention.com

 


Citește și:

Un nou cuplu în casa Puterea dragostei! Marinescu și Andreea s-au sărutat și și-au oficializat relația în camera roșie!

Bombă în showbiz! Două vedete din România se întâlnesc pe ascuns!

Cea mai bună rețetă de chec. Ingrediente și ponturi

ANM a făcut anunțul neașteptat: Cod galben de ninsori și viscol.

Guvernul introduce noi restricții? Executivul poate opri traficul pe timpul nopții!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic duminică, 1 noiembrie 2020. Nativii zodiei Leu se simt singuri!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri