Te doare spatele? Uite cum poti sa scapi de acesta problema si sa iti imbunatatesti postura

Redactia Kfetele.ro

21 iunie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:21

Te doare spatele? Uite cum poti sa scapi de acesta problema si sa iti imbunatatesti postura

In zilele noastre foarte multe persoane sufera din cauza durerilor de spate. Acestea pot fi cauzate de sedentarism sau o postura gresita. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa scapi de acesta problema.

Incearca sa iti controlezi postura

Fiecare miscare si fiecare pozitie pe care o adopti are un impact major asupra posturii. Incearca sa iti controlezi pozitia corpului de fiecare data cand stai asezata, in picioare, cand mergi sau cand dormi.

Dezvolta-ti echilibrul corpului

Fa exercitii pentru echilibru. Iti recomandam yoga sau pilates pentru ca astfel vei reusi sa creezi o conexiune intre creier si corp.

Fa sport regulat

Persoanele care fac miscare regulat si isi mentin tonusul muscular nu au probleme cu spatele. Poti sa faci plimbari, jogging, yoga, volei sau alte activitati care iti antreneaza corpul.

Ai grija ce haine si accesorii alegi

Orice femeie vrea sa arate bine. Exista insa anumite haine si accesorii care fac rau corpului. Pantofii cu toc inalt purtati frecvent, gentile mari si grele precum si hainele prea stramte, toate pot cauza dureri ale ligamentelor, tendoanelor, dureri musculare si ale oaselor.

Fa stretching in fiecare zi

Streching-ul este o metoda eficace prin care poti sa ameliorezi durerile pe care le ai in zona coloanei vertebrale. Incearca in fiecare zi cateva exercitii de stretching.

Sursa en.amerikanki.co

echilibrul corpului

Fa exercitii pentru echilibru

Iti recomandam yoga sau pilates pentru ca astfel vei reusi sa creezi o conexiune intre creier si corp.

Fa sport regulat

Persoanele care fac miscare regulat si isi mentin tonusul muscular nu au probleme cu spatele. Poti sa faci plimbari, jogging, yoga, volei sau alte activitati care iti antreneaza corpul.

Ai grija ce haine si accesorii alegi

Orice femeie vrea sa arate bine.

Exista insa anumite haine si accesorii care fac rau corpului. Pantofii cu toc inalt purtati frecvent, gentile mari si grele precum si hainele prea stramte, toate pot cauza dureri ale ligamentelor, tendoanelor, dureri musculare si ale oaselor.

Fa stretching in fiecare zi

Streching-ul este o metoda eficace prin care poti sa ameliorezi durerile pe care le ai in zona coloanei vertebrale. Incearca in fiecare zi cateva exercitii de stretching.

Sursa en.amerikanki.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Poliția Română o caută pe Emanuela Clapon, o tânără în vârstă de 18 ani! Ce anunț a făcut familia acesteia

Laura Cosoi, anunț surpriză la doar câteva săptămâni după ce a născut

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

Anunțul care A ÎNDURERAT Galațiul. CE AU DECIS reprezentanții Teatrului Național de Operă și Operetă „Nae Leonard” după moartea lui Mihail Anton care a adus atâția ani emoție publicului: "Suntem convinși că..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Calendar creștin ortodox vineri, 11 septembrie. Rugăciunea care se citește azi pentru sănătate, către Sfânta Cuvioasă Teodora din Alexandria

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Te doare spatele? Uite cum poti sa scapi de acesta problema si sa iti imbunatatesti postura

Un nepalez care lucrează în România a arătat pe TikTok câți bani a câștigat: „Bravo lui! Ăia sunt bani munciți!”

Cum arată fiica cea mică a faimoasei Monica Bellucci. La doar 16 ani, Leonie Cassel a apărut pe coperta Vogue Italia

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Mesajul lui Hamude Dawoud pentru copiii Mădălinei Apostol, după ce băiatul cel mare a fost judecat că nu ar părea afectat, iar artistul a ales să spună CEEA CE ALȚII AU UITAT: "Ați primit cea mai frumoasă și cea mai bună educație de la un om sufletist"

Ce se va întâmpla cu fiica Mădălinei Apostol?! Nick Rădoi a dezvăluit cine se va ocupa de micuța Miriam după decesul mamei sale

Prima sentință în cazul morții lui Mario Berinde! Ce pedepse au primit adolescenții implicați în moartea tânărului

Fiul cel mic al Mădălinei Apostol, mesaj dureros la o zi după înmormântarea mamei sale: „Îmi este dor de tine în fiecare zi."

Horoscop 19 septembrie 2026: O zodie are parte de câștiguri financiare

Gabriela Cristea, gest neașteptat în timpul unei discuții cu Tavi Clonda! Cât de des se ceartă cei doi: „N-aveam nici acte.”

Gemenii Graur, mesaj emoționant după moartea Mădălinei Apostol. Imaginea cu fiul acesteia la mormântul mamei sale: „Un copil rămas cu dorul unei mame pentru tot restul vieții!"

Ce face Georgiana Lobonț atunci când nu este pe scenă. Artista a ajuns în locul care i-a adus bucurie: “N-am să uit cine sunt.”

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Horoscop marți, 22 septembrie 2026: Un semn zodiacal sare în ajutorul unui prieten care se confruntă cu anumite probleme de sănătate

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

Interviul lui Nick Rădoi a făcut-o SĂ REACȚIONEZE. Prietena Mădălinei Apostol, MESAJ TRANȘANT după declarațiile afaceristului. A scos la lumină un alt unghi al relației lor: "Ar fi putut face mai mult pentru Mădălina. Cel mai mare sacrificiu pe care..."

VIDEO Comisia Europeană interzice accesul copiilor sub 13 ani pe rețelele de socializare: protecție sporită pentru minori

Ahmed și Andra și-au dat frâu liber sentimentelor! La date, cei doi îndrăgostiți și-au mărturisit, pentru prima oară, iubirea

Gabriela Cristea, gest neașteptat în timpul unei discuții cu Tavi Clonda! Cât de des se ceartă cei doi: „N-aveam nici acte.”

Fiul cel mic al Mădălinei Apostol, mesaj dureros la o zi după înmormântarea mamei sale: „Îmi este dor de tine în fiecare zi."

Gabriela Lucuțar a dezvăluit cât ar fi costat sicriul Mădălinei Apostol! Ce a mărturisit despre sicriul ales: „A fost destul de scump!”

VIDEO Cum a aflat Mihai Trăistariu că o tânără ar fi rămas însărcinată cu el: „Îmi scria de mult timp şi ne-am întâlnit la unul dintre hoteluri.”

Aris Eram a dezvăluit ce îl scoate din sărite la mama lui, Andreea Esca: „M-au luat nervii doar citind această întrebare.”

Gabriela Lucuţar, reacție după momentul cu mariachi de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Cine a avut, de fapt, ideea: „Mi se pare că era prea vesel.”

Te doare spatele? Uite cum poti sa scapi de acesta problema si sa iti imbunatatesti postura

Valentin Sanfira, primul interviu despre divorț, la 6 luni de la despărțirea de Codruța Filip: „De nervi, am dat, te descarci.”