Te doare spatele? Uite cum poti sa scapi de acesta problema si sa iti imbunatatesti postura

Redactia Kfetele.ro

21 iunie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:21

Te doare spatele? Uite cum poti sa scapi de acesta problema si sa iti imbunatatesti postura

In zilele noastre foarte multe persoane sufera din cauza durerilor de spate. Acestea pot fi cauzate de sedentarism sau o postura gresita. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa scapi de acesta problema.

Incearca sa iti controlezi postura

Fiecare miscare si fiecare pozitie pe care o adopti are un impact major asupra posturii. Incearca sa iti controlezi pozitia corpului de fiecare data cand stai asezata, in picioare, cand mergi sau cand dormi.

Dezvolta-ti echilibrul corpului

Fa exercitii pentru echilibru. Iti recomandam yoga sau pilates pentru ca astfel vei reusi sa creezi o conexiune intre creier si corp.

Fa sport regulat

Persoanele care fac miscare regulat si isi mentin tonusul muscular nu au probleme cu spatele. Poti sa faci plimbari, jogging, yoga, volei sau alte activitati care iti antreneaza corpul.

Ai grija ce haine si accesorii alegi

Orice femeie vrea sa arate bine. Exista insa anumite haine si accesorii care fac rau corpului. Pantofii cu toc inalt purtati frecvent, gentile mari si grele precum si hainele prea stramte, toate pot cauza dureri ale ligamentelor, tendoanelor, dureri musculare si ale oaselor.

Fa stretching in fiecare zi

Streching-ul este o metoda eficace prin care poti sa ameliorezi durerile pe care le ai in zona coloanei vertebrale. Incearca in fiecare zi cateva exercitii de stretching.

Sursa en.amerikanki.co

echilibrul corpului

Fa exercitii pentru echilibru

Iti recomandam yoga sau pilates pentru ca astfel vei reusi sa creezi o conexiune intre creier si corp.

Fa sport regulat

Persoanele care fac miscare regulat si isi mentin tonusul muscular nu au probleme cu spatele. Poti sa faci plimbari, jogging, yoga, volei sau alte activitati care iti antreneaza corpul.

Ai grija ce haine si accesorii alegi

Orice femeie vrea sa arate bine.

Exista insa anumite haine si accesorii care fac rau corpului. Pantofii cu toc inalt purtati frecvent, gentile mari si grele precum si hainele prea stramte, toate pot cauza dureri ale ligamentelor, tendoanelor, dureri musculare si ale oaselor.

Fa stretching in fiecare zi

Streching-ul este o metoda eficace prin care poti sa ameliorezi durerile pe care le ai in zona coloanei vertebrale. Incearca in fiecare zi cateva exercitii de stretching.

Sursa en.amerikanki.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cine este presupusa iubită a lui Rareș Cojoc și ce difererență de vârstă ar fi între ei

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Te doare spatele? Uite cum poti sa scapi de acesta problema si sa iti imbunatatesti postura

O vilă istorică din București, cu o poveste fascinantă, e virală după ce a fost umplută cu 1.000 de ghivece. Cum arată Casa Plantelor

Andreea Marin rupe tăcerea după despărțirea de Adrian Brâncoveanu: „Unii chiar irosesc ceea ce primesc”

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Medic rezident găsit fără viață în Spitalul Floreasca. Care ar fi cauza morții. Alexandru Rogobete: „Dumnezeu să te odihnească în pace, drag coleg”

Puya ȘI-A ANUNȚAT RETRAGEREA din muzică. Ce l-a determinat să ia această DECIZIE RADICALĂ? Fanii s-au întristat când au auzit motivul: "Nu vreau să..."

La aproape 7 luni de la moartea Sarei, fetița de doi ani care și-a pierdut viața în urma unei intervenții la o clinică stomatologică din București, părinții copilului lansează noi acuzații grave

Culiță Sterp a dat vestea, pe rețelele de socializare! Anunțul a atras imediat atenția fanilor: „Din motive ce nu țin de noi...”

Horoscop 8 iunie 2026: O zodie primește o veste care îi schimbă viața

Iubita lui Bogdan de la Ploiești, apariție neașteptată în mediul online! Cum a fost răsfățată Vanessa Gabriela

Ilie Bolojan, avertisment după explozia dronei marine din Constanța! Măsurile anunțate de premierul interimar: „Această situaţie ar putea să se repete în perioada următoare.”

Ce a spus Irina Fodor despre tatăl său: „Câteodată cu nervi, altădată cu lacrimi. Când mă doare ceva...”

Simona Trașcă s-a căsătorit cu Marian Buzilă! Mara Bănică a făcut anunțul emoționant: „A reușit târziu, când unul dintre frați nu mai trăia.”

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

El este Alex, rezidentul care a fost găsit fără viață în Spitalul Floreasca, în timp ce făcea de gardă. Aceasta era căsătorit și avea doi copii

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Valentin Sanfira, mesaj dur despre oamenii care l-au dezamăgit: „Nu mai am încredere nici în cei care merită”

Primarul din Piatra-Neamț, despre polițistul ucis de propriul fiu. CE A SCOS LA IVEALĂ după înmormântare? Toți cei care AU AFLAT sunt devastați: "Dincolo de uniformă și de atribuțiile de serviciu pe care le-a îndeplinit cu demnitate, Ciprian lasă..."

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul &quot;O dragoste&quot;, difuzat de luni până vineri, la Kanal D2

Horoscop săptămânal 8-14 iunie 2026: Un semn zodiacal are parte de o mare bucurie. Acesta primește bani în plus la salariu

(P) Deficit de magneziu sau doar oboseală trecătoare? Cum faci diferența

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

Culiță Sterp a dat vestea, pe rețelele de socializare! Anunțul a atras imediat atenția fanilor: „Din motive ce nu țin de noi...”

Simona Trașcă s-a căsătorit cu Marian Buzilă! Mara Bănică a făcut anunțul emoționant: „A reușit târziu, când unul dintre frați nu mai trăia.”

Iubita lui Bogdan de la Ploiești, apariție neașteptată în mediul online! Cum a fost răsfățată Vanessa Gabriela

VIDEO Medana Oprea, dezvăluiri emoționante după moartea lui Ioan Isaiu. Ce discuție a purtat cu sora actorului: „M-a făcut să plâng.”

Te doare spatele? Uite cum poti sa scapi de acesta problema si sa iti imbunatatesti postura

Ce spun gemenele Oana și Adina Timofte despre viitorul lui Cabral Ibacka. Urmează să devină prezentatorul TV din nou tătic? “Poate să apară chiar relația predestinată.”

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul "O dragoste", difuzat de luni până vineri, la Kanal D2