Durerile de cap sunt unele dintre cele mai intalnite tipuri de durere, peste 70 de milioane de persoane din intreaga lume suferind de dureri cronice.
Dar atunci cand incepe sa te doara capul nu poti intotdeauna sa iei o pastila sau sa stingi lumina. Exista o metoda naturala care te poate face sa scapi de disconfort: mancarea. Iata cele mai comune dureri de cap si alimentele care te ajuta sa le previi si chiar sa le tratezi.
Migrene
Au puterea sa te opreasca din activitate, iti afecteaza de obicei o parte a capului si te pot face sensibil la lumina. Cercetarile arata ca vitamina B2 si riboflavina ajuta la scaderea incidentei migrenelor cu aproape 48%. Consuma zilnic quinoa, ciuperci, sparanghel si chiar un pahar de lapte slab in grasimi si ai putea scapa de ele.
Dureri aparute din cauza migrenelor
Durerile hormonale se aseamana cu migrenele pentru ca afecteaza doar o parte a capului. Estrogenul este principalul vinovat pentru care femeile au dureri mai dese de cap decat barbatii, mai ales in aproprierea ciclului menstrual. Magneziul ajuta la prevenirea acestor dureri si il poti asimila din spanac, banane, cartofi dulci, seminte de susan si semninte de floarea soarelui.
Tensiune
Daca simti ca o banda iti apasa capul, cel mai probabil ai o durere provocata de muschii gatului. Coenzima Q10 este o sursa importanta de energie pentru organismul tau si un antioxidant puternic. Se gaseste in oua, ton, vinete si brocoli.
Raceala sau gripa
Citește și: S-a dat lege! Miercuri e zi liberă!- stirilekanald.ro
Cand esti bolnava, corpul tau pierde multe saruri esentiale, dar si apa, facandu-te sa devii deshidratata. Deshidratarea este unul dintre motivele aparitiei durerilor de cap, asa ca incearca sa consumi fructe bogate in apa, precum grapefruit, pepene rosu, pepene galben, capsuni sau ananas. Si nu uita sa bei apa.
Ceaiurile din plante amelioreaza durerile de cap
Ceaiul de ghimbir a fost folosit timp de sute ani de chinezi pentru a vindeca durerile. De asemenea, ceaiurile de menta si ceaiurile verzi ajuta la eliminarea tensiunii din organism.