Te-ai obisnuit s-o vezi dand sfaturi, dar ea oare le respecta? Afla cum se ingrijeste Adina Alberts! Toate gravidutele trebuie sa citeasca asta


Adina Alberts radiaza de fericire de cand a aflat ca va deveni mamica unei fetite.

 

Medicul Adina Alberts se afla la sfarsitul celui de-al doilea trimestru de sarcina si arata mai bine ca niciodata. Pentru ca isi doreste ca toate femeile insarcinate sa arate la fel de bine ca ea, ne-a dezvaluit care sunt trucurile de ingrijire pe care le aplica. Iata ce ne secrete ne-a impartasit:
"1. Imi verific in mod constant tensiunea arteriala si greutatea si le notez intr-un tabel la indicatiile medicului ginecolog.
2. La micul dejun iau o pastila cu vitamine complexe pentru femile insarcinate, o pastila de aspirina in doza de 75mg si o pastila de Lactobacillus acidophilus.
3. Merg zilnic cel putin o ora pe banda de alergat, cu viteza de 4-4,5 km/h.
4. Fac masaj corporal, evitand zona abdomenului, de doua ori pe saptamana cu ulei de migdale dulci si adaos de cateva picaturi de ulei esential de portocale si lamai, in combinatie cu crema anticelulitica cu extract de iedera. Dupa dus, masez zonele predispuse la aparitia vergeturilor, cum ar fi abdomenul, sanii, soldurile, cu o crema speciala antivergeturi pt uz in perioada sarcinii. Toate se gasesc in farmacii.
5. Port zilnic ciorapi antivarice care cuprind glezna, gamba, genunchii si jumatate din coapse, pentruu a preveni edematierea picioarelor. Si evit pozitia procliva prelungita a picioarelor precum si a ortostatismului prelungit.
6. Am grija de ten utilizand produse fara parabeni. Nu folosesc nicio terapie de medicina estetica in aceasta perioada. Imi masez scalpul cu un extract de radacina de brusture si salvie, de trei ori pe saptamana. Desi parul in aceasta perioada este mai frumos si mai des ca niciodata datorita incarcaturii hormonale, ma pregatesc de acum pentru perioada de dupa sarcina cand, de regula, parul va cadea destul de mult.
7. Am grija la alimentatie. Organismul meu imi cere foarte multe fructe si legume, lactate si oua, mai putina carne si aproape deloc dulciuri. Am grija sa mananc des, de cinci ori pe zi minimum, in cantitati mici. De altfel, si daca as vrea sa mananc mai mult, organismul nu-mi da voie pentru ca deja stomacul este comprimat pentru a-i face loc bebelusului sa creasca. Beau zilnic un pahar mare cu fresh de portocale si grapefruit facut in casa. Nu beau cafea, nu fumez, evit orice zona cu fum de tigara, nu consum alcool, nici macar o picatura.
8. Dorm cel putin sapte ore pe noapte intr-o camera foarte bine aerisita.
9. In acest sezon rece nu am fost deloc racita pentru ca am prevenit guturaiurile prin administrarea unui medicament homeopatic. Evident ca m-am si ferit, au fost destule zile cand am umblat cu masca pe fata in casa sau la clinica pentru ca unul dintre membrii familiei mele sau dintre angajati era bolnav.
10. Merg la controlul medical des, atat de des pe cat il cere medicul curant."

Medicul Adina Alberts se afla la sfarsitul celui de-al doilea trimestru de sarcina si arata mai bine ca niciodata. Pentru ca isi doreste ca toate femeile insarcinate sa arate la fel de bine ca ea, ne-a dezvaluit care sunt trucurile de ingrijire pe care le aplica. Iata ce ne secrete ne-a impartasit:

"1. Imi verific in mod constant tensiunea arteriala si greutatea si le notez intr-un tabel la indicatiile medicului ginecolog. 

2. La micul dejun iau o pastila cu vitamine complexe pentru femeile insarcinate, o pastila de aspirina in doza de 75mg si o pastila de Lactobacillus acidophilus.

3. Merg zilnic cel putin o ora pe banda de alergat, cu viteza de 4-4,5 km/h.



4. Fac masaj corporal, evitand zona abdomenului, de doua ori pe saptamana cu ulei de migdale dulci si adaos de cateva picaturi de ulei esential de portocale si lamai, in combinatie cu crema anticelulitica cu extract de iedera. Dupa dus, masez zonele predispuse la aparitia vergeturilor, cum ar fi abdomenul, sanii, soldurile, cu o crema speciala antivergeturi pt uz in perioada sarcinii. Toate se gasesc in farmacii.

5. Port zilnic ciorapi antivarice care cuprind glezna, gamba, genunchii si jumatate din coapse, pentruu a preveni edematierea picioarelor. Si evit pozitia procliva prelungita a picioarelor precum si a ortostatismului prelungit.

6. Am grija de ten utilizand produse fara parabeni. Nu folosesc nicio terapie de medicina estetica in aceasta perioada. Imi masez scalpul cu un extract de radacina de brusture si salvie, de trei ori pe saptamana. Desi parul in aceasta perioada este mai frumos si mai des ca niciodata datorita incarcaturii hormonale, ma pregatesc de acum pentru perioada de dupa sarcina cand, de regula, parul va cadea destul de mult.



7. Am grija la alimentatie. Organismul meu imi cere foarte multe fructe si legume, lactate si oua, mai putina carne si aproape deloc dulciuri. Am grija sa mananc des, de cinci ori pe zi minimum, in cantitati mici. De altfel, si daca as vrea sa mananc mai mult, organismul nu-mi da voie pentru ca deja stomacul este comprimat pentru a-i face loc bebelusului sa creasca. Beau zilnic un pahar mare cu fresh de portocale si grapefruit facut in casa. Nu beau cafea, nu fumez, evit orice zona cu fum de tigara, nu consum alcool, nici macar o picatura.

8. Dorm cel putin sapte ore pe noapte intr-o camera foarte bine aerisita.

9. In acest sezon rece nu am fost deloc racita pentru ca am prevenit guturaiurile prin administrarea unui medicament homeopatic. Evident ca m-am si ferit, au fost destule zile cand am umblat cu masca pe fata in casa sau la clinica pentru ca unul dintre membrii familiei mele sau dintre angajati era bolnav.

10. Merg la controlul medical des, atat de des pe cat il cere medicul curant.", ne-a spus Adina Alberts.

 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Betty, fiica lui Florin Salam, imagine extrem de îndrăzneaţă! S-a pozat doar în sutien!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri