Te-ai decis sa tii o cura de slabire? Iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi

Trebuie sa stii ca, pentru a pierde in greutate, este necesar sa parcurgi cativa pasi in lupta cu grasimile.

Valentin Bunea, medic nutritionist, a stat de vorba cu jurnalistii de la „Draga mea prietena” si le-a spus care sunt pasii pe care orice femeie care isi doreste sa slabeasca trebuie sa ii urmeze.

##VIDEO6249##

„Primul pas care trebuie urmat ar fi un set de analize medicale. Pasul 2 ar fi sa incerce sa reduca aportul de carbohidrati. Si aici ma refer la paine, cartofi, paste, orez, zahar, miere, siropuri. In functie de scopul pe care il avem si in functie de durata pe care ne-am alocat-o pentru a atinge tinta noastra, incercam treptat sa eliminam diverse alimente din ecuatie. Aportul de fibre ar trebui sa fie pe undeva la 20 de grame pe zi si este destul de dificil de luat si salate si din alune. Atunci ce poate face o suplimentare din seminte de chia. Pasul urmator ar fi ca inlocuirea acestor carbohidrati sa fie facuta cu o sursa sanatoasa, de grasimi sanatoase.”, spune medicul nutritionist.

Corpul isi ia energia de la ultima masa consumata, iar pentru a accesa grasimea trebuie intai sa consume zaharul din organism. De aceea, cheia succesului intr-o dieta este eliminarea completa a dulciurilor.

Valentin Bunea, medic nutritionist, a stat de vorba cu jurnalistii de la „Draga mea prietena” si le-a spus care sunt pasii pe care orice femeie care isi doreste sa slabeasca trebuie sa ii urmeze.

##VIDEO6249##

„Primul pas care trebuie urmat ar fi un set de analize medicale. Pasul 2 ar fi sa incerce sa reduca aportul de carbohidrati. Si aici ma refer la paine, cartofi, paste, orez, zahar, miere, siropuri. In functie de scopul pe care il avem si in functie de durata pe care ne-am alocat-o pentru a atinge tinta noastra, incercam treptat sa eliminam diverse alimente din ecuatie. Aportul de fibre ar trebui sa fie pe undeva la 20 de grame pe zi si este destul de dificil de luat si salate si din alune. Atunci ce poate face o suplimentare din seminte de chia. Pasul urmator ar fi ca inlocuirea acestor carbohidrati sa fie facuta cu o sursa sanatoasa, de grasimi sanatoase.”, spune medicul nutritionist.

Corpul isi ia energia de la ultima masa consumata, iar pentru a accesa grasimea trebuie intai sa consume zaharul din organism. De aceea, cheia succesului intr-o dieta este eliminarea completa a dulciurilor.