“Tabata training” este un antrenament de tip High Intensive Interval Training (H.I.I.T), creat de Izumi Tabata, profesor si cercetator la Facultatea de Sport si Stiintele Sanatatii din cadrul Universitatii Ritsumeika din Japonia.
Probabil ca va intrebati ce inseamna High Intensive Interval Training.
HIIT, cum este prescurtat, este un antrenament pe interval de timp, in care se alterneaza perioadele scurte, dar de intensitate mare, cu perioadele de revenire.
TABATA Training inseamna 20 de secunde de intensitate mare combinata cu o pauza de 10 secunde, ciclul repetandu-se de 8 ori. Exemplu: Genoflexiuni 20 secunde lucrati/ 10 secunde pauza/ 8 runde. Un exercitiu dureaza 4 minute.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.
Probabil ca va intrebati ce inseamna High Intensive Interval Training.
HIIT, cum este prescurtat, este un antrenament pe interval de timp, in care se alterneaza perioadele scurte, dar de intensitate mare, cu perioadele de revenire.
TABATA Training inseamna 20 de secunde de intensitate mare combinata cu o pauza de 10 secunde, ciclul repetandu-se de 8 ori. Exemplu: Genoflexiuni 20 secunde lucrati/ 10 secunde pauza/ 8 runde. Un exercitiu dureaza 4 minute.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.