Multe treburi de facut – si toate urgente -, probleme cu colegii, ore suplimentare neplatite – toate acestea ne fac adesea sa simtim ca slujba ne copleseste si ne epuizeaza.
Dar exista si factori care nu tin strict de conditiile de lucru si totusi au un impact foarte mare asupra felului in care ne simtim la slujba.
Nu numai problemele legate strict de slujba ne epuizeaza, arata autorii unui studiu publicat recent in Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Iata alte 3 cauze care ne pot face sa experimentam la serviciu starea cronica denumita „burnout” – sau sindromul de epuizare profesionala.
Nu avem parte de suficient sprijin acasa- Deca simtiti ca partenerul nu este interesat de ceea ce vi se intampla la serviciu, angajati o discutie in care sa-i explicati cat de important este sa va asculte atunci cand vorbiti despre problemele de la slujba, recomanda specialistii.
Nu socializati destul- Faceti-va timp sa va intalniti cu prietenii, „la un pahar” sau la o cafea, dupa orele de serviciu, chiar daca nu prea aveti chef dupa o zi lunga de munca.
Nu luati pauza de pranz- Un alt studiu realizat la University of Toronto a aratat ca obiceiul de a sari peste pauza de pranz va poate face sa fiti mai putin motivati si mai putin productivi, deoarece astfel va consumati energia pana la pranz si nu aveti timp sa va reincarcati bateriile.
Sursa: Descopera.ro