Exista un lucru pe care ar trebui sa il stim, ca sa ne vina somnul mai repede: o bautura consumata cu o ora inainte de culcare.
Sucul de cirese
Foarte util este sucul de cirese. Bea un pahar cu suc natural de cirese pentru a avea parte de un somn linistit.
Ciresele au un nivel ridicat de melatonina, hormonul care declanşeaza somnul, care te ajuta, de asemenea, la reglarea ceasului intern. De asemenea, acest suc este ideal si pentru cresterea imunitatii, datorita abundentei de vitamine si minerale.
2. Ceai de musetel
Un adevarat calmant natural, musetelul este recunoscut pentru proprietatile calmante. Mai multe studii au aratat ca are un usor efect sedativ, ceea ce il face ideal de baut inainte de a merge la culcare. Il poti indulci cu putina miere de albine.
Sursa
Sucul de cirese
Foarte util este sucul de cirese.
Ciresele au un nivel ridicat de melatonina, hormonul care declanşeaza somnul, care te ajuta, de asemenea, la reglarea ceasului intern. De asemenea, acest suc este ideal si pentru cresterea imunitatii, datorita abundentei de vitamine si minerale.
Ceai de musetel
Un adevarat calmant natural, musetelul este recunoscut pentru proprietatile calmante. Mai multe studii au aratat ca are un usor efect sedativ, ceea ce il face ideal de baut inainte de a merge la culcare. Il poti indulci cu putina miere de albine.
Sursa
