Oboseala perturbă senzorii sațietății.
Lipsa somnului este cu adevărat o problemă când vorbim atât de sănătate, cât și de aspectul fizic.
Ne influențează în aceeași măsură și pe interior, dar și pe exterior.
Lipsa celor opt ore de somn pe noapte vă poate afecta apetitul, energia, dar și starea de spirit.
Astfel vă simțiți mai obosiți, fără vlagă și fără chef de muncă.
De asemenea, conform unui studiu efectuat în Londra, lipsa somnului de calitate este asociată și cu creșterea poftei de mâncare.
Obiectivul central al acestui studiu arată legătura dintre somnul insuficient și creșterea în greutate.
S-a demonstrat că subiecții care au avut parte de o porție de somn insuficientă au consumat cu aproximativ 385 de calorii mai mult decât cei care s-au odihnit suficient.
După acest experiment subiecții au ales să consume alimente bogate în carbohidrați, grăsimi, precum și dulciuri.
Citeste si: DIETĂ. Mihaela Bilic, dieta de slăbire șoc, pentru persoanele obeze. În 6 luni, scapi de 30 kg
Citeste si: Cât au slăbit și cum s-au însănătoșit 80 de persoane prin Kangoo Jumps
Cercetătorii susțin că, pe lângă perturbarea sațietății, somnul insuficient are efecte negative și asupra zonei creierului asociată cu motivația și recompensa.
Dacă vă doriți un stil de viață sănătos și, totodată, un corp de invidiat trebuie să respectați cele opt ore de somn pe noapte asociate cu o alimentație sănătoasă, precum și cu exerciții fizice constante.