Simti ca esti prea ocupata sau prea obosita pentru a face sex? Nimic nu mai este ca inainte?
Testosteronul nu este responsabil doar pentru pofta de sex. In special in cazul femeilor, dorinta provine dintr-un set complex de hormoni si interactiuni emotionale.
Si in cazul barbatilor acesta este un element important atunci cand vine vorba despre viata sexuala. Iata ce poti face pentru a creste nivelul de testosteron si pentru a mari pofta de sex.
1.
Nu te ingrasa- Grasimea abdominala si obezitatea "ucid" testosteronul.
2. Dormi opt ore pe noapte- Un studiu a aratat ca dupa o singura saptamana de cinci ore de somn pe noapte, nivelul testosteronului a scazut cu pana la 15%.
3. Evita toxinele care ii afecteaza testiculele- Ftalatii si parabenii din produse precum lotiuni de corp si de barbierit, din sticle de platic si recipiente din acelasi material reduc productia de testosteron.
4. Relaxeaza-te- Stresul este un factor important atunci cand vine vorba despre viata ta sexuala.
5. Evita statinele si mananca mai mult ulei de peste- Acesta din urma va scadea inflamatiile din corp si va ajuta la producerea de colesterol bun.
6. Ia-ti vitaminele- Vitaminele A, E, zincul si seleniul sunt excelente pentru fertilitate.
Sursa: mindbodygreen.com
