Solutii incredibile pentru un abdomen plat! Inspira-te de la Carmen Bruma!

Solutii incredibile pentru un abdomen plat! Inspira-te de la Carmen Bruma!
Solutii incredibile pentru un abdomen plat! Inspira-te de la Carmen Bruma!

Abdomenul plat si conturat este o chestiune de disciplina si alimentatie, mai putin de antrenament.

 

"1. Iata 3 solutii simple si concrete pentru un abdomen plat:
1. Exclude din alimentatie dulciurile, grasimile hidrogenate, fainoasele, alcoolul, mezelurile si bazeaza-te pe combinatii simple, fara sosuri. De exemplu: friptura cu salata, ciuperci cu salata, legume la cuptor etc
2. Fa regulat antrenamentele scurte si intense (4-5 pe saptamana) cu greutatea propriului corp.
Le poti face acasa dupa dvd-ul din programul meu 3 S-Supla Sanatoasa Satula (carte si dvd) care se gaseste din nou in librarii si in online. Un antrenament nu dureaza mai mult de 15 minute si iti va stimula organismul sa arda grasime pe tot parcursul zilei.
3. Bea atunci cand ai pofta de ceva dulce un suc pentru stimularea metabolismului si arderea mai rapida a caloriilor, reglarea poftei de dulce si a digestiei.
Are putine calorii si, datorita ghimbirului, senzaţia de saţietate se va instala mai rapid.
Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
250 g ananas
150 g castravete
200 g grapefruit
O bucatica de ghimbir( 3-4 cm)
Montez sita pentru suc, spal ingredientele, curat ananasul, grapefruitul si ghimbirul si le introduc pe rand in storcator.
Eu beau sucul imediat dupa preparare, in prima parte a zilei.", scrie Carmen pe blog.

"1. Iata 3 solutii simple si concrete pentru un abdomen plat:

1. Exclude din alimentatie dulciurile, grasimile hidrogenate, fainoasele, alcoolul, mezelurile si bazeaza-te pe combinatii simple, fara sosuri. De exemplu: friptura cu salata, ciuperci cu salata, legume la cuptor etc

2. Fa regulat antrenamentele scurte si intense (4-5 pe saptamana) cu greutatea propriului corp.

Le poti face acasa dupa dvd-ul din programul meu 3 S-Supla Sanatoasa Satula (carte si dvd) care se gaseste din nou in librarii si in online. Un antrenament nu dureaza mai mult de 15 minute si iti va stimula organismul sa arda grasime pe tot parcursul zilei.

3. Bea atunci cand ai pofta de ceva dulce un suc pentru stimularea metabolismului si arderea mai rapida a caloriilor, reglarea poftei de dulce si a digestiei.
Are putine calorii si, datorita ghimbirului, senzaţia de saţietate se va instala mai rapid. 

Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:

250 g ananas
150 g castravete
200 g grapefruit
O bucatica de ghimbir( 3-4 cm)

Montez sita pentru suc, spal ingredientele, curat ananasul, grapefruitul si ghimbirul si le introduc pe rand in storcator. Eu beau sucul imediat dupa preparare, in prima parte a zilei.",
scrie Carmen pe blog.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Noroc pentru 3 semne zodiacale, în luna iunie

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

Ciprian Pian, omorât! Acuzații fără precedent

"A scos cuțitul și a spus că mă taie!". Ștefan Mandachi este acuzat de abuz fizic și psihic. Iubita milionarului a trăit pe viu clipele de teroare: "M-a amenințat de multe ori cu moartea"

VIDEO Lia, deranjată că Robert a venit să discute cu Otilia. Ce și-au spus cei doi. „Ți-am spus că îmi place de tine și de aceea simt disconfort.”

Cod galben de caniculă și disconfort termic în sudul României! Temperaturile maxime vor atinge 36 de grade Celsius

Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies