Slabesti peste 20 de kg urmand dieta cu supe si ciorbe

Slabesti peste 20 de kg urmand dieta cu supe si ciorbe
Slabesti peste 20 de kg urmand dieta cu supe si ciorbe

Dieta poate fi tinuta maximum o luna si jumatate. Iata cum arata meniul unei saptamani (pentru celelalte poti schimba zilele acestei prime saptamani, ca sa nu se obisnuiasca organismul si sa scapi mai greu de kilogramele in plus):

LUNI

Mic dejun: un iaurt cu trei linguri de ovaz si o portie mare de zeama de varza.

Gustare: doua prune si un pahar de supa de varza.

Pranz: o bucata de friptura de pui si 100 de grame de spanac si o portie de zeama de varza.

Gustare: o felie de pepene rosu si un pahar de supa de varza.

Cina: o salata de rosii, branza si castraveti si o portie de varza.



MARTI

Mic dejun: un ou fiert si un bol de supa de legume.

Gustare: o para si un pahar de supa de legume.

Pranz: o bucata de peste fiert si o portie de supa de legume.

Gustare: un mar si un pahar de supa de legume.

Cina: o portie de supa de legume.

MIERCURI

Mic dejun: un pahar cu lapte, o felie de paine prajita si o omleta dintr-un ou.


Gustare: o felie de pepene rosu.

Pranz: 50 de grame de orez fiert, simplu si o portie de ciorba de vacuta.

Gustare: un grapefruit.

Cina: o portie de ciorba de vacuta.

JOI

Mic dejun: o rosie, un castravete, o felie de branza si un bol de supa de salata verde de post.

Gustare: 100 de grame de strugure si un pahar cu supa de salata verde de post.


Pranz: un ciocanel de pui si o portie mare de supa de salata verde de post.

Gustare: un iaurt si un pahar cu supa de salata verde de post.

Cina: o bucata de peste la gratar si o salata verde de post.

VINERI

Mic dejun: o felie de sunca, un ardei rosu gras, un iaurt si un bol cu supa crema de rosii.


Gustare: o pruna si un pahar cu supa crema de rosii.

Pranz: un carnat si 50 de grame de orez fiert. O portie de supa crema de rosii.

Gustare: o felie de pepene rosu.

Cina: o salata de legume cu pui si o portie de supa crema de rosii.

SAMBATA

Mic dejun: o felie de paine prajita si un ou fiert.


Gustare: doua prune si o nuca.

Pranz: mamaliga cu iaurt iaurt si o portie de ciorba de cartofi.

Gustare: un mar

Cina: o portie de ciorba de cartofi.

DUMINICA

Mic dejun: un iaurt cu cateva linguri de ovaz.

Gustare: o felie de pepene rosu.

Pranz: o portie de supa crema de linte.

Gustare: o felie de pepene rosu.


Cina: o salata de rosii, castraveti, masline si putina branza.

Sursa: clicksanatate.ro

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro



Citește și:

Cele mai așteptate filme si seriale noi din 2024

Povestea de viață a Mariei Tonciu. Cum a rămas însărcinată în liceu și cum a reușit să ascundă totul. „Așa s-a născut Andreea. Îmi era rușine să-i spun că eu am rămas gravidă.”

IMAGINI RARE cu soția lui Edi Iordănescu!! Cum arată BOMBA SEXY cu care se iubește antrenorul echipei naţionale de fotbal a României

Filmul complet al tragediei de la malul Mării Negre! Diana, tânăra înghițită de valuri în fața iubitului ei, ar fi putut fi salvată? Detalii șocante au ieșit la iveală: „Ne-a spus”

Apelul disperat făcut de Nicoleta Nucă: "A sărit nu știu cum de la etajul 2"

Gagea, deranjat de gestul pe care l-a făcut Alexandra atunci când l-a luat pe Bogdan de mână. „Ai impresia că Bogdan nu are șanse în fața nimănui?”

Andreea Mantea aruncă bomba în „Casa iubirii”! „Din nou aflăm lucruri în online despre concurenții noștri”. Aflați despre cine este vorba în episodul de duminică, 23 iunie, de la 16:00 și 19:00, la Kanal D

Zodia care își găsește sufletul pereche la mare: Horoscop pentru mini-vacanța de Rusalii


Cookies